葉酸サプリ

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葉酸サプリ【助産師に相談（妊娠中）】

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ID: 44945

かなはな 2019/04/30 18:52

15週になります。
葉酸サプリを1日飲み忘れても赤ちゃんに影響はありませんか？
毎朝飲んでいるのですが、今朝は飲んだか飲んでいないか自信がなく、夜飲むと過剰摂取になるかもと心配になりました。
1日だけ間違えて過剰摂取しても影響はありませんか？

成分表示です。
たんぱく質0.35g、脂質0.09g、炭水化物0.26g、ビタミンA300μg、ビタミンB1 1.3mg、ビタミンB2 1.5mg、ビタミンB6 1.4mg、ビタミンB12 2.8μg、ビタミンC45mg、ビタミンD7.0μg、ナイアシン3.5mg、パントテン酸2.0mg、ビオチン50μg、葉酸250μg、カルシウム250mg、マグネシウム100mg、鉄15.0、亜鉛3.0mg

です。目安は4粒で4粒飲んだ時の成分になります。
8粒になると何か異常があるでしょうか？

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[助産師]
かなはなさん、こんばんは。
ご質問ありがとうございます。
葉酸サプリを飲み忘れたかもしれないのですね。

厚生労働省が妊娠の可能性のある女性や妊娠中の女性に対して、葉酸サプリメントなどを利用して、1日に400μg（0.4mg）以上摂取することを推奨しています。ただし、厚生労働省は葉酸の上限摂取量を1日1,000μg（1mg）としています。サプリメントだけの摂取量を考えますと、もし今日だけ2倍の量を飲んでいたとしても、特に問題となる量ではありません。ですが、葉酸は食品にも含まれていますので、葉酸の含まれている食材を召し上がった場合には、葉酸の含有量によっては、過剰摂取になってしまう可能性もあります。
また、もし、1日飲み忘れていたとしても、お子さんに何か影響があるということはありませんよ。ですので、もし、ご心配な場合には、今日は摂取なさらずに、明日以降でまた摂取なさっても良いかと思いますよ。

助産師：高塚あきこ 2019/04/30 19:19

ID: 380442

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ありがとうございます。
葉酸を1日過剰摂取してしまった場合何か影響があるものでしょうか？

かなはな 2019/04/30 20:07

ID: 380450

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[助産師]
かなはなさん、お返事ありがとうございます。
現在では、葉酸の過剰摂取による疾患は認められていません。もし、必要摂取量を多少オーバーしてしまっても、葉酸は水溶性ビタミンなので、過剰分は尿の中に排出されてしまいます。また、1日くらい過剰に摂取することがあっても、特に問題となることはなく、赤ちゃんにも影響はありませんよ。ですが、葉酸だけに限らず、何でも過剰に摂取することはお勧めできません。何日も過剰に摂取するわけではなければ、あまり敏感にならず、定期的な摂取を心がけてくださいね。

助産師：高塚あきこ 2019/04/30 20:13

ID: 380453

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ありがとうございます！

かなはな 2019/04/30 21:08

ID: 380466

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