こんばんは。お世話になっています。
現在妊娠8ヶ月です。
少し前から気分の浮き沈みが激しく情緒不安定気味です。
2歳の娘のイヤイヤ期、思うように動けないなかでの娘のお世話、旦那が仕事が忙しくてあまり家に居ないこと、色々重なり少しのことでイライラしたり気分が落ち込んだりします。
明日も二人で過ごさなければならないと思うだけで気持ち悪くなったりします。
娘と二人だと、娘の前で全然笑えなかったり冷たくしてしまったり。あとで“ごめんねー“と泣きながら謝ったり。娘に申し訳ない気持ちでいっぱいです。
気分転換に児童館や支援センターに行くようにしているのですが、そういう人が集まる場所にいるのも疲れてしまうことがあります。
でも娘も行きたがるし、私も1日中家にこもりっきりもつらい。
気分の浮き沈みがある時どんな風に気持ちを切り替えたら良いのでしょうか。
すみません宜しくお願いします。
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