生活リズムについて
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- いただいたご質問には、通常3日以内を目処に担当助産師から回答いたします。土・日・祝日・年末年始は、原則休み明けの回答となります。ご了承ください。
- 病気の診断など、医師の判断を必要とするお問い合わせ、及び、助産師資格の範疇外へのお問い合わせに関しては、回答が難しい場合があります。掛かりつけの医師など、他の専門家への相談を促す場合もあります。ご了承ください。
- お問い合わせへの回答は、ご自身のご判断と責任を含め、ご参考ください。
- また、質問及び回答内容はベビーカレンダーの記事などで紹介させていただく場合があります。
- 2019年4月以降、最新の研究に基づき改訂された厚生労働省「授乳・離乳の支援ガイド 2019年3月」をベースにし、相談された方の内容に合わせて回答しています。
『トーク』は、誠に勝手ながら2024年5月31日(金) 10:00をもちまして、サービスを終了させていただくこととなりました。
日頃ご利用いただいております皆様には突然のお知らせとなりましたことを、深くお詫び申し上げます。
長きにわたり、サービスをご利用いただき誠にありがとうございました。
『トーク』の代わりにベビーカレンダー公式アプリにて『つぶやき』を提供しております。ダウンロードはこちら。
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現在２ヶ月の息子を育てています。
すでに昼夜の区別がついているようで、１ヶ月頃から夜は長めに寝て、昼間に起きている時間が長くなりました。
しかし、夜間、寝始める時間は19時〜24時とバラバラで、6時間くらい寝続ける日もあれば、3〜4時間ごとに起きる日もあり、なかなか睡眠時間が整いません。なので、私も熟睡できず、まだまだ日中も眠くなってしまいます。
生活リズムを整えるために、18時ごろには電気を暗めにし、朝起きた時(5〜6時)にはカーテンを開けて部屋を明るくしています。ただ、無理やり起こしたりはしていません。
生活リズムを整えるためには、朝は無理やりにでも起こした方がいいのでしょうか？また、授乳間隔もバラバラなので、授乳の時間を決めた方がいいのでしょうか？
それとも、大人の都合で（育児を楽にするため）生活リズムを整えようとするのはまだ早いのでしょうか？
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助産師の宮川です。
息子さんの生活リズムについてご相談ですね。
今はまだ2か月ということなので、昼夜がわかっていればまだいいと思いますよ。3か月になってくるとよりリズムはつけやすくなるかと思います。しかし成長するにしたがって、睡眠パターンも変わっていったりしますし、気分的なものやその時の疲れ具合でも変化すると思いますので、大きく構えながら見ていただけたらと思います。
今実践してくださっているように、電気を消したり、カーテンを開けたりするのでいいと思いますよ。授乳の母乳であれば、欲しがる時に上げてもらっている状況になるかと思います。なので無理に決めていき必要はないと思います。息子さんの生活のリズムもなんとなく意識していただきながら、徐々に整えていくようにされるのでいいと思いますよ。
よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。 助産師：宮川めぐみ 2019/07/24 11:56 ID: 407069
もう少し様子をみながら、頑張ります。 けんぴ 2019/07/24 12:15 ID: 407078