産後ﾀﾞｲｴｯﾄ

産後ﾀﾞｲｴｯﾄ【ベビー(0-5カ月)】

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ID: 5789

あゆ 2010/06/04 15:23

初めまして
二ヶ月になるﾍﾞﾋﾞちゃんのﾏﾏやってます
妊娠中、16ｷﾛも太ってしまいました母乳だと痩せると聞いていたので、大丈夫だろうとのんきに過ごしていたのですが、産後7ｷﾛ落ちたものの、そこから落ちてない状態です
主人の実家でお世話になっているのですが、主人も夜が遅い為、ご飯が9時とかになってしまいますそれは仕方のない事ですが、やはり母乳や食生活だけでなく運動も必要ですか？太りすぎてお腹の皮膚も伸びてしまい、これも戻らないでしょうか？今からでも産後ﾀﾞｲｴｯﾄは遅くないのか、何か良い方法を教えてください

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私も！！
２ヶ月のベビのママです。
私は妊娠前より１２キロ増で出産し、後６キロ減らせば妊娠前と同じ体重に戻りますが、この状態になって１ヶ月経ちます。
完母なので体重の減りは早いと期待していたのですが、最初は順調だったものの、ながーい停滞期に突入しています。私は実家に戻らなかったので、ベビの面倒を見ながら運動というのも難しく、なかなか体重が減りません・・・。
今は骨盤ベルトに頼っていますが、とにかくお腹が減ってしょうがないので、１回の食事の量が出産前よりかなり増えているので、食事の量を減らさないとだめなのかしら・・・？。
私も産後ダイエット（引き締め＆減量）の良い方法（できれば家事をしながらできる方法とか）、知りたいです！！

Moko 2010/06/04 16:54

ID: 82943

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産後骨盤ダイエット
山田光敏氏著書の『産後骨盤ダイエット』
即効性はありませんが、ストレッチは気持ちいいですし、引き締まっていく感じが楽しいです。

置き換えダイエット『サツマイモ』
私は昼食に150gのサツマイモを食べてます。
続けていると日々少しずつ減っていきます…が、サボった日は増えてしまいます。
食欲なくて食べなかったりでも、増えてしまいました。

何より、真剣にダイエットを始めると、カロリーを気にして間食などしなくなりました。
ガマンばかりはストレスなので、たまに食べますけど。

私も頑張ってる途中なので、お互い頑張りましょうね！！！

みずうみ 2010/06/06 01:07

ID: 200898

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