骨盤?腰?の痛み

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骨盤?腰?の痛み【助産師に相談(妊娠中)】
1 2 まゆ 2019/09/20 07:17ID: 58795

こんにちは。現在34週0日です。

以前から、起床時の腰や骨盤の痛みはあったのですが、ここ1週間ほどその痛みが増しています。
尾てい骨のあたりを押さえながら歩くと、少し楽になるような気もします。

寝る時は、授乳兼抱き枕を足に挟んで、左を下にして寝ていますが、ふと目が覚めたら寝返りをうって、仰向けで膝を立てて寝ていることもあります。

座っているところから立ち上がる際は、特にこのような痛みを感じませんので、寝ている状態から体を起こす時のみだと思います。

寝る時に右を下にして寝たり、バランスをとれば治るのでしょうか?
それとも骨盤ベルトを昼間に使用したりしたほうが、改善されるのでしょうか?

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  • [助産師] まゆさん、こんにちは。
    ご質問ありがとうございます。
    増大する子宮に対して身体がバランスを取ろうとして、腰痛が生じたり、お産に向けて骨盤が緩み、負担がかかる部位ができたりと、妊娠後期に入り違和感や苦痛が増えてきていますね。
    いずれも妊娠に伴う自然の変化ではありますが、負担がかかりすぎると、歩くのが苦痛になったりします。
    痛みがある時は休息。
    体調がよい時の妊婦体操を混ぜていきます。
    また、身体にあう骨盤ベルトはよいと思います。
    こちらでは個別の商品のご案内はできませんが、妊婦健診時に助産師にご相談なさってみるとよいかもですね。
    助産師:在本祐子 2019/09/20 17:23 ID: 426215
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  • 産後のために買っている骨盤ベルトが、産前も使えるものなので、よく歩く時には使用してみたいと思います。

    痛みがあるのは、起き上がる動作の時とその直後の歩き始めた数歩で、明日から産休に入ることもあり、痛みがある時には無理に動かずにゆっくりと行動してみようと思います!

    ありがとうございました!
    まゆ 2019/09/20 22:17 ID: 426302
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