１日どの量まで？

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１日どの量まで？【管理栄養士に相談（妊娠中）】

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ID: 65741

ルカ 2019/12/02 10:44

急須でいれるほうじ茶は1日どのくらい飲んでも大丈夫でしょうか？
同じほうじ茶でも、やはりカフェインゼロのほうじ茶の方がいいですか？

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[管理栄養士]
ルカさん、こんにちは。
管理栄養士の久野と申します。

妊娠中の摂取しても良いカフェイン量についてのご相談ですね。
世界保健機関（WHO）では、妊婦は１日コーヒーカップ3～4 杯までは摂取しても良いとしています。
コーヒー１００ｍｌ中に含まれるカフェインの量は、およそ６０ｍｇ程度になります。コーヒーカップ１杯を少なく見積もって１００ｍｌとすると、１日２４０ｍｇ程度はカフェインをとっても良いという事になりますね。

ほうじ茶に含まれるカフェイン量は、コーヒのおよそ１/３量なので、ほうじ茶１００ｍｌを１２杯飲むとコーヒー４杯のカフェイン量と同等という事になります。

ほうじ茶にはカフェインは含まれますが、１．２ℓ程度飲んでも問題になる量ではないので大丈夫ですよ。　それでも心配なお気持ちが残るようでしたら、カフェインゼロの飲料を選んで頂いて良いと思います。

管理栄養士：久野多恵 2019/12/03 14:41

ID: 448247

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