食べつわりがあるけれど。
みなさんの妊娠中の食事や栄養に関する悩みを管理栄養士に無料で相談できます。
相談内容は他の方とかぶっても構いません。
妊娠中の食事や栄養以外の相談は、「助産師に相談(妊娠中)」へお願いいたします。
- いただいたご質問には、通常3日以内を目処に担当管理栄養士から回答いたします。土・日・祝日・年末年始は、原則休み明けの回答となります。ご了承ください。
- お問い合わせへの回答は、ご自身のご判断と責任を含め、ご参考ください。
- また、質問及び回答内容はベビーカレンダーの記事などで紹介させていただく場合があります。
-
[管理栄養士]
まいさん、おはようございます。
管理栄養士の久野と申します。
食べづわりがある際の体重管理についてのご相談ですね。
妊娠前の身長体重から、ふつうの体格に入るので、一般的な妊娠全期間を通じての望ましい体重増加量は、7kg程度となると思います。 ただ、実際診察して頂いている医師からの助言が最優先になりますので、極端に食事を減らしたりする事がないように体重管理していきましょう。
低糖質を意識するのは悪くありませんが、炭水化物を摂らないのはお勧めできません。赤ちゃんの成長発達の為、お母様の体力維持の為にも、ご飯100g程度は必要な量になりますよ。 現在の量で進めて頂いて良いと思います。
ご飯を玄米にしたり、雑穀米にする事で、GI値が低くなり、糖の吸収するスピードが緩やかになる結果、血糖の急上昇を抑える事に繋がります。
間食は、特に気をつける様にしましょう。 糖分・脂肪分の多い菓子類などを頻繁に召し上がると体重管理が難しくなりますので、お腹が空いて何か口にしたい時は、果物やきな粉ヨーグルト、こんにゃくゼリー、ところてん、などがお勧めです。
ご参考までによろしくお願い致します。
管理栄養士:久野多恵 2019/12/15 07:53
ID: 451652
いいね!
管理栄養士に相談(妊娠中)の注目発言
ジャンル
ガイド
新着発言
-
最悪の被り【フリートーク】
6 0
まる 2024/03/17 19:23
-
妊娠中期のおすすめの食事【妊娠期】
0 0
さかなtm 2024/02/27 11:47
-
子連れの賃貸物件探し【フリートーク】
0 0
あやややや 2024/02/26 22:57
-
兄弟は何歳差で産んだら良いか?【赤ちゃんが欲しい】
0 2
あやややや 2024/02/26 22:51
-
10ヶ月だがデロデロのお粥しか食べない…【ベビー(6-11カ月)】
1 1
あやややや 2024/02/26 22:46
-
吐き戻しについてです【ベビー(0-5カ月)】
0 0
なち 2024/02/25 01:41
-
吐き戻しについて【ベビー(0-5カ月)】
0 0
ころ 2024/02/20 09:29
-
潔癖症【キッズ(2−3歳児)】
1 0
ぽにょ 2024/02/18 22:07
-
ママ友募集中!!【ママ友さがし/岩手県】
1 1
柚木(ゆずき) 2024/02/16 23:42
-
そろそろ4ヶ月になります。【ベビー(0-5カ月)】
0 0
ちぃ 2024/02/16 19:07
- もっと見る
コメント編集
発言を削除しますか?
一度削除した発言は元には戻せませんのでご注意ください。
トピック編集
違反報告
ガイドラインに違反していると思われる投稿を見つけた場合は、このフォームから報告できます。
「ご利用のルールとマナー」。