1歳と15日の娘　ご飯の量

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1歳と15日の娘　ご飯の量【管理栄養士に相談（育児中）】

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ID: 74304

0N 2020/03/01 17:46

1歳と15日の娘です。身長体重共にちょうど平均ぐらいです(5日前の検診で計測)
離乳食の量で悩んでます、
食べ物が好きでとっても食べるのですがまだ欲しいまだ欲しいと椅子から下ろすと毎食大泣きです。
ご飯はあまり好きではなくイチゴや野菜、パンが好きでもっと！となってしまいます。
だいたいの量が
朝　蒸しパン(野菜入れたり果物入れたり)50g
野菜パン60g にんじん50g ベビーダノン1つ
たまにコーンスープ35g
とお茶　
昼　野菜うどんorグラタンorお好み焼きなどの簡単なものを100gとイチゴ2つ　ポテト50から70g
夜　ご飯100 シャケの野菜餡掛けなどのおかず(60から80)お味噌(豆腐40.おふ4つ)イチゴ3やブロッコリーとコーンのサラダ30gぐらい

が平均的に食べてます。
おやつは1日1回バナナ1本プラス果物少しとか
(時間によってはおやつなしの日もあり)
ミルクは1日1回夜寝る前に120だけ飲んでます

活発な子で1日歩き回ったり走ったり寝てる以外は動いています。
食べすぎかな…と思うのですが泣いてもっと！！となるので足りないのでしょうか？

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[管理栄養士]
0Nさん、おはようございます。
管理栄養士の小林です。

１歳のお子さんの食事量についてお悩みなのですね。
食べ物が大好きでたくさん食べてくれるお子さんとのことうれしいですね。
１歳～の１回当たりの目安量を参考までにのせておきますね。
https://baby-calendar.jp/baby-food

炭水化物

軟飯80g～普通のごはん80g
または食パン40～50g
またはゆでうどん105～130g
またはいも類40～50g

ビタミン・ミネラル

野菜・果物40～50g

たんぱく質

魚15～20g
または肉15～20g
または豆腐50～55g
または全卵1/2個～2/3個
または乳製品100g

目安量とお子さんが食べている量をみると、量としてはたくさん食べているお子さんだと思います。
身長や体重をみても、順調に成長している様子ですので、今の量がお子さんにあっているのかなと思います。
これ以上量を増やすのではなく、食事に噛みごたえを作ってあげ、しっかり噛んで食べることを習慣づけてあげることで、満腹感が得られるかなと思います。
例えば、お子さんが一口の大きさに噛み切りながら食べるよう、パンや野菜等も大きめにきるなどです。
前歯を使って噛み切ることで、カミカミのスイッチが入りやすいとも言われていますので、試してみていただければと思います。
よろしくお願いします。

管理栄養士：小林亜希 2020/03/02 10:06

ID: 475537

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