体重管理について

体重管理について【妊娠期】
1 4 ゆみる 2020/03/16 06:13ID: 75810

妊娠6ヶ月に入りました。
妊娠前より5kg増えてしまいました。

妊娠がわかってからの、引っ越し、結婚をし、化学溶剤を使っていた会社も退職しました。

環境が変わり、夕飯も手作りしていますが、食べる量が少し増えたのと、赤ちゃんの重さ、羊水なと、脂肪を蓄えやすくなっていると思います。

最近、満腹まで食べると胃もたれするので、八分目に抑え、昼は30分のウォーキングを2回するようにしています。

それでも体重が少しずつ増えていきます。
これは、自然な事なのでしょうか?
出来れば、+9kgで抑えたいです。

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  • 私は6ヶ月でプラス9キロ、7ヶ月でプラス11キロ、8ヶ月でプラス12キロ、9ヶ月でプラス14キロ、臨月はプラス15キロになりました (^^;) 赤ちゃんの体重が増えているなら大丈夫だと思いますよ。私は赤ちゃんほぼ増えないのに、自分だけ増えていました(苦笑) ことり 2020/03/17 22:07 ID: 480863
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  • わたしは食事制限もあって後期現在もプラス7キロ前後に抑えられていますが、親戚はものすごくチョコレート好きなのもあって、12キロ以上増えたようです。
    アプリで毎日体重管理できるものがあるので、それで測っていくとなにで増えたのかもわかりやすいので食事の管理もしやすいですよ。

    あと個人的には白米より玄米おすすめです。糖質が抑えらるし、食物繊維が豊富なので便の出が良くなります^_^妊婦の悩みの一つである便秘にに悩まされずに済みますよ。
    まい 2020/03/18 09:35 ID: 480982
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  • ★ことりさん

    メッセージありがとうございます!
    コロナウイルスで、ヨガやママスクールもお休みになってしまい、安定期になったのに学べず不安になっていました。

    先程、妊婦検診に行ってきたのですが、健康にすくすく育っていました(^^)体重の増加は人それぞれなんですね!今6ヶ月に入りましたが、更に重くなるかと考えると、動くのも大変そうですね!

    これから、頑張ろうと思います。
    元気でました(*´-`)
    ありがとうございます★
    ゆみる 2020/03/18 14:49 ID: 481088
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  • ★まいさん

    メッセージありがとうございます!
    アプリで体重管理しています。毎日体重見るたびに太ったのか?赤ちゃんの重みだから?と妊娠前みたいに増加に少しストレスを感じていました。

    チョコレート美味しいですよね(>_<)
    今は豆乳にきな粉と砂糖混ぜて飲んだりしています。

    玄米、試してみようと思います(*´-`)
    酸化マグネシウムを飲まないとお通じがうまくいかないので(T_T)

    これから、もっと体が重くなると思いますが頑張ってポジティブに行こうと思います!
    ありがとうございます(*´-`)
    ゆみる 2020/03/18 14:56 ID: 481091
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