一歳3か月
離乳食やみなさんの出産後の食事に関する悩みを管理栄養士に無料で相談できます。
相談内容は他の方とかぶっても構いません。
離乳食や出産後の食事以外の相談は、「助産師に相談(育児中)」へお願いいたします。
- いただいたご質問には、通常3日以内を目処に担当管理栄養士から回答いたします。土・日・祝日・年末年始は、原則休み明けの回答となります。ご了承ください。
- お問い合わせへの回答は、ご自身のご判断と責任を含め、ご参考ください。
- また、質問及び回答内容はベビーカレンダーの記事などで紹介させていただく場合があります。
- 2019年4月以降、最新の研究に基づき改訂された厚生労働省「授乳・離乳の支援ガイド 2019年3月」をベースにし、相談された方の内容に合わせて回答しています。
-
[管理栄養士]
りんごさん、こんにちは。
管理栄養士の小林です。
1歳3ヶ月のお子さんの食事についてお悩みなのですね。
1~1歳半の1回あたりの目安量
https://baby-calendar.jp/baby-food
たんぱく質
魚15~20g
または肉15~20g
または豆腐50~55g
または全卵1/2個~2/3個
または乳製品100g
例えば、魚や肉の種類によってタンパク質量は違いますが、朝、魚20g、昼、肉20g、夜、豆腐55g、おやつにヨーグルトを100g食べた場合
1日のタンパク質量が20gくらいになりますよ。1回あたりがタンパク質量として4~6g程度になるような目安量となっています。
生野菜について
トマトやきゅうりなど、食べられているものは問題ないかと思います。
衛生面や食べにくさを考えると、幼児食以降がよいかと思います。3歳くらいまでは大人より噛む力が弱いことが多いので、お子さんの食べられる状態にして出してあげられるとよいです。
フリージングした野菜や肉、魚などをお弁当に使用することについて
だんだんと抵抗力がついてきますので、問題ないことが多いです。ただ、水分がでやすいものであることや、フリージングしたものは食べる前に再加熱して食べることが基本になりますので、大丈夫ですとは私の立場上いえないことをご理解いただければと思います。
よろしくお願いします。管理栄養士:小林亜希 2020/03/17 11:43
ID: 480637
いいね! -
ありがとうございます。
ありがとうございます^ ^
フリージングしたものは自然解凍して食べる前に加熱でしょうか?
調理したものをもたせて、そのままではよくないですか?りんご 2020/03/18 10:56
ID: 481006
いいね! -
[管理栄養士]
りんごさん、こんばんは。
フリージングしたものは、保冷剤などをいれて持ち運び、食べる前に加熱するのが安心な方法かと思います。
調理したものというのは、ご自宅で再加熱して、お弁当箱につめて持ち運んで食べるという意味でよろしいですか?
食中毒菌が増える温度が20〜60℃と言われていますので、その温度をできるだけ避ける方法がオススメです。
ご参考までによろしくお願いします。管理栄養士:小林亜希 2020/03/18 20:03
ID: 481167
いいね! -
ありがとうございます!
茹でたりしたものを冷凍して、それを加熱調理して
お弁当に詰める形です!
その場合も保冷をして温度に気をつければという事でしょうか?りんご 2020/03/19 00:30
ID: 481271
いいね! -
[管理栄養士]
りんごさん、こんにちは。
はい。温度に気をつけていただくとよいと思います。
よろしくお願いします。管理栄養士:小林亜希 2020/03/19 10:26
ID: 481383
いいね! -
ありがとうございました^ ^
りんご 2020/03/19 21:34
ID: 481572
いいね!
管理栄養士に相談(育児中)の注目発言
ジャンル
ガイド
新着発言
-
最悪の被り【フリートーク】
5 0
まる 2024/03/17 19:23
-
妊娠中期のおすすめの食事【妊娠期】
0 0
さかなtm 2024/02/27 11:47
-
子連れの賃貸物件探し【フリートーク】
0 0
あやややや 2024/02/26 22:57
-
兄弟は何歳差で産んだら良いか?【赤ちゃんが欲しい】
0 2
あやややや 2024/02/26 22:51
-
10ヶ月だがデロデロのお粥しか食べない…【ベビー(6-11カ月)】
1 1
あやややや 2024/02/26 22:46
-
吐き戻しについてです【ベビー(0-5カ月)】
0 0
なち 2024/02/25 01:41
-
吐き戻しについて【ベビー(0-5カ月)】
0 0
ころ 2024/02/20 09:29
-
潔癖症【キッズ(2−3歳児)】
0 0
ぽにょ 2024/02/18 22:07
-
ママ友募集中!!【ママ友さがし/岩手県】
1 1
柚木(ゆずき) 2024/02/16 23:42
-
そろそろ4ヶ月になります。【ベビー(0-5カ月)】
0 0
ちぃ 2024/02/16 19:07
- もっと見る
コメント編集
発言を削除しますか?
一度削除した発言は元には戻せませんのでご注意ください。
トピック編集
違反報告
ガイドラインに違反していると思われる投稿を見つけた場合は、このフォームから報告できます。
「ご利用のルールとマナー」。