ミルクの卒業、おやつについて

よへさん、こんにちは。
管理栄養士の小林です。

１１ヶ月のお子さんの卒乳やおやつについてお悩みなのですね。
ミルク大好きなお子さんとのこと、焦らず卒乳できるとよいですね。

離乳食もしっかり食べられているお子さんとのこと、卒乳に向けて準備ができていますね。
まずは、離乳食量を増やしつつ、食後のミルクを減らしていけるとよいかと思います。
いつも足りなそうにしているとのことですので、固さ、大きさを変えてあげ、しっかり噛んで食べる習慣をつけてあげると満足感がアップしますよ。

生活リズムとしては。離乳食後のミルクをなくし、食事間にミルクの時間を作るようにすると、ミルク→おやつにスムーズに移行できます。
７時半　離乳食
１０時　ミルク１５０ｍｌ
１２時　離乳食
１５時　ミルク１５０ｍｌ（１歳から習慣的な間食をおすすめしますので、ミルク（または牛乳）＋間食（３食で足りないものを補う）の時間にかえるとスムーズです）
１７時半　離乳食
１０時のミルクをあげてしまうと昼寝になってしまうのであれば、ミルクなくして、１１時半頃に昼食にしてしまうとよいかと思います。
ご参考までによろしくお願いします。

管理栄養士：小林亜希 2020/05/15 10:26

ID: 507472

小林さんありがとうございます！
離乳食量を増やすとは、基準値よりも増やすという事でしょうか？
その場合、どれぐらいを上限に増やせばいいでしょうか？

明日から教えていただいたリズムに変えて、ミルクがあと2週間分ぐらいなのですが、そのタイミングでそのまま卒乳して、ミルクの時間をおやつに変える感じで大丈夫でしょうか？

ミルクは卒業しても、母乳はくわえてくれるので続けていこうかと思ってるんですが（出てないですが。）その場合、どのタイミングですか？毎食後？それとも寝る前だけとかに絞ったほうがいいですか？

よへ 2020/05/15 16:19

ID: 507598

よへさん、おはようございます。

今までの離乳食＋ミルクで摂取できていたエネルギーを今後も取りつづけることで、体重が順調に増えていくことにつながります。
ミルク量を減らすのであれば、その分離乳食からとるエネルギーを増やす必要がありますね。
今まで基準値を食べていたお子さんですので、それ以上の摂取が必要となります。
もうすぐ１歳になりますので、１歳～の目安量程度で進めてみてもよいかと思いますよ。
https://baby-calendar.jp/baby-food
炭水化物

軟飯80g～普通のごはん80g
または食パン40～50g
またはゆでうどん105～130g
またはいも類40～50g

ビタミン・ミネラル

野菜・果物40～50g

たんぱく質

魚15～20g
または肉15～20g
または豆腐50～55g
または全卵1/2個～2/3個
または乳製品100g

牛乳を飲用とできるのが１歳以降になりますので、それまでは、母乳＋間食にされてみてもよいかと思います。
離乳食でとる栄養の割合を増やしていきたい時期ですので、食後ではなく、ミルクのかわりや、寝る前などに母乳をあげるようにされてもよいかと思います。
ご参考までによろしくお願いします。

管理栄養士：小林亜希 2020/05/16 10:02

ID: 507833

ありがとうございます！
朝のミルクをあげると寝そうなので、それをあげずにすると、急にミルクがお昼の一回だけになっちゃうので、夜寝る前にもとりあえずあげようかと思います！
それから徐々に減らして行くように頑張ります！
寝る前のミルクをなくすのは時間かかりそうですが（笑）
また悩んだら相談させていただきます★

よへ 2020/05/16 16:03

ID: 507985