9ヶ月になり離乳食upどうして行ったらいいか分からない

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9ヶ月になり離乳食upどうして行ったらいいか分からない【管理栄養士に相談（育児中）】

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ID: 90039

ホーランドロップ 2020/06/12 01:08

今日で9ヶ月になり、食事も3食へupしていかないといけないのですが、元々料理が苦手で、何を作ってあげたらいいのか分かりません。
今食べさせてる、食事量も足りているのか？少ないのか？も分かりません。
調べ用にも昼間は子供の相手をしていると、結局調べることも出来ず家の事もしていたら、夜中になってしまい、毎日時間だけが過ぎてしまい。苛立ちも溜まってきています。
離乳食量はどの程度必要になるものなんでしょうか？

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[管理栄養士]
ホーランドロップさん、こんばんは。
管理栄養士の一藁です。

９か月の１回あたりの目安量は以下の通りです。
・炭水化物

軟飯80g～普通のごはん80g
または食パン40～50g
またはゆでうどん105～130g
またはいも類40～50g

・ビタミン・ミネラル

野菜・果物40～50g

・たんぱく質

魚15～20g
または肉15～20g
または豆腐50～55g
または全卵1/2個～2/3個
または乳製品100g

摂取カロリーの過不足は母子手帳の成長曲線を見ていただき、身長体重が曲線のカーブに沿って増えていたら問題ないかと思います。

１日３食、離乳食を作って食べさせるのは大変ですよね。

レシピは当サイトにもたくさん載っておりますが、絞り込み検索で【時短】や【フリージング】のレシピも探せますのでぜひご活用ください。

9～11カ月ごろ(離乳食後期)のレシピ・作り方
https://baby-calendar.jp/baby-food-recipe/category-13

離乳食づくりが負担に感じるときは、主食・主菜・副菜がパックになっている弁当タイプのベビーフードが便利です。
離乳食の味付けや硬さの参考にもなりますし、何種類か常備しておくと役立つかと思います。

ご参考までに、よろしくお願いいたします。

管理栄養士：一藁暁子 2020/06/12 22:50

ID: 517993

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