妊娠後期 体調不良

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妊娠後期 体調不良【助産師に相談(妊娠中)】
1 4 へーちゃん 2020/06/14 17:36ID: 90298

明日で9ヶ月になる、2人目妊娠中の29歳です。


最近一日中、体調が良くなくずっとゴロゴロしています。運動など(ストレッチ)などは軽くしていますが…。
夜もあまり寝れずそれが原因かと思うのですが、少しでも夜寝れるようになる方法はありますでしょうか?入浴などはしっかりしています。
娘が現在活発なので日中お昼寝はあまりできません。。具合が悪いから遊んであげられず申し訳ないです。。。


また食事をしたあとが1番具合が悪くなる気がします。ですが食べたい!と思う気持ちが治まりません。。ずっとなにかしら食べたいが、お腹は対して減ってないのが現状です。
なにか良い方法はありますでしょうか??
今はおなかへったら蒟蒻ゼリーとかで空腹を満たしたり満足感を得ていますが、やはり気持ち悪くなります。これ以上体重も増やせません。

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  • [助産師] へーちゃんさん、おはようございます。
    助産師の宮川です。

    体調が今ひとつな状況が続いているのですね。
    夜も眠れいないということで、とてもお辛いと思います。
    眠れないことに対しては、足元を湯たんぽなどで温めてあげるといいかもしれません。
    また21時以降はスマホなど見ないようにされるといいと思いますよ。

    また食事の後に具合が悪くなることが多いということなので、一回のお食事を小分けで少しずつ食べていただいたり、消化の良いものを選んでいただくのもいいと思います。一口30回以上は噛むようにもしてみてくださいね。そうされてみることでも体重の増え方は変わってくるのではないかと思います。
    また体調を見ながら動けるようになっていくといいですね。
    よかったら参考になさってみてください。
    どうぞよろしくお願いします。
    助産師:宮川めぐみ 2020/06/15 07:00 ID: 518629
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  • 宮川さん

    お返事ありがとうございます。
    消化の良い食べ物考えてなかったので、朝ごはん後が特に具合悪くなるので、消化の良いごはんで軽めに食べてみます!(ヨーグルトとかにフルーツ入れたのだと体調良かったです!)
    またそうなると1日の摂取カロリーが1600カロリーとかになってしまうのですが、それでも大丈夫でしょうか??元々標準体重で既に10キロ太ってしまっていて、最近は体重をキープるように心掛けています。
    へーちゃん 2020/06/15 19:56 ID: 518832
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  • [助産師] へーちゃんさん、こんばんは
    そうですね、消化の良いものを軽めに摂ることで様子を見てみていただけたらと思います。
    妊娠中に必要なエネルギーよりも少ない摂取カロリーになると思います。
    なので活動量が少ないとしてもそれでも必要な量よりは少ないと思いますので、体調を落ち着くまでは可能な限りバランスを見ながら食べられるものを食べていただけたらと思います。
    どうぞよろしくお願いします。
    助産師:宮川めぐみ 2020/06/15 23:09 ID: 518926
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  • 宮川先生
    ありがとうございます!
    安心出来ました。残りわずかな妊娠生活頑張ります!
    へーちゃん 2020/06/16 07:31 ID: 519000
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