5/8 Wed
プレゼント
検索
妊娠週と日
歳カ月と日
閉じる
みなさんの妊娠中の悩みを助産師に無料で相談できます。
相談内容は他の方とかぶっても構いません。
妊娠中の食事や栄養に関する相談は、「管理栄養士に相談（妊娠中）」へお願いいたします。
明日で9ヶ月になる、2人目妊娠中の29歳です。
最近一日中、体調が良くなくずっとゴロゴロしています。運動など（ストレッチ）などは軽くしていますが…。
夜もあまり寝れずそれが原因かと思うのですが、少しでも夜寝れるようになる方法はありますでしょうか？入浴などはしっかりしています。
娘が現在活発なので日中お昼寝はあまりできません。。具合が悪いから遊んであげられず申し訳ないです。。。
また食事をしたあとが1番具合が悪くなる気がします。ですが食べたい！と思う気持ちが治まりません。。ずっとなにかしら食べたいが、お腹は対して減ってないのが現状です。
なにか良い方法はありますでしょうか？？
今はおなかへったら蒟蒻ゼリーとかで空腹を満たしたり満足感を得ていますが、やはり気持ち悪くなります。これ以上体重も増やせません。
現在ログインしていません。ログインしますか？
違反報告
へーちゃんさん、おはようございます。
助産師の宮川です。
体調が今ひとつな状況が続いているのですね。
夜も眠れいないということで、とてもお辛いと思います。
眠れないことに対しては、足元を湯たんぽなどで温めてあげるといいかもしれません。
また21時以降はスマホなど見ないようにされるといいと思いますよ。
また食事の後に具合が悪くなることが多いということなので、一回のお食事を小分けで少しずつ食べていただいたり、消化の良いものを選んでいただくのもいいと思います。一口30回以上は噛むようにもしてみてくださいね。そうされてみることでも体重の増え方は変わってくるのではないかと思います。
また体調を見ながら動けるようになっていくといいですね。
よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。
助産師：宮川めぐみ 2020/06/15 07:00
ID: 518629
宮川さん
お返事ありがとうございます。
消化の良い食べ物考えてなかったので、朝ごはん後が特に具合悪くなるので、消化の良いごはんで軽めに食べてみます！（ヨーグルトとかにフルーツ入れたのだと体調良かったです！）
またそうなると1日の摂取カロリーが1600カロリーとかになってしまうのですが、それでも大丈夫でしょうか？？元々標準体重で既に10キロ太ってしまっていて、最近は体重をキープるように心掛けています。
へーちゃん 2020/06/15 19:56
ID: 518832
へーちゃんさん、こんばんは
そうですね、消化の良いものを軽めに摂ることで様子を見てみていただけたらと思います。
妊娠中に必要なエネルギーよりも少ない摂取カロリーになると思います。
なので活動量が少ないとしてもそれでも必要な量よりは少ないと思いますので、体調を落ち着くまでは可能な限りバランスを見ながら食べられるものを食べていただけたらと思います。
どうぞよろしくお願いします。
助産師：宮川めぐみ 2020/06/15 23:09
ID: 518926
宮川先生
ありがとうございます！
安心出来ました。残りわずかな妊娠生活頑張ります！
へーちゃん 2020/06/16 07:31
ID: 519000
最悪の被り【フリートーク】
6 0
まる 2024/03/17 19:23
妊娠中期のおすすめの食事【妊娠期】
0 0
さかなtm 2024/02/27 11:47
子連れの賃貸物件探し【フリートーク】
0 0
あやややや 2024/02/26 22:57
兄弟は何歳差で産んだら良いか？【赤ちゃんが欲しい】
0 2
あやややや 2024/02/26 22:51
10ヶ月だがデロデロのお粥しか食べない…【ベビー(6-11カ月)】
1 1
あやややや 2024/02/26 22:46
吐き戻しについてです【ベビー(0-5カ月)】
0 0
なち 2024/02/25 01:41
吐き戻しについて【ベビー(0-5カ月)】
0 0
ころ 2024/02/20 09:29
潔癖症【キッズ(2−3歳児)】
1 0
ぽにょ 2024/02/18 22:07
ママ友募集中！！【ママ友さがし/岩手県】
1 1
柚木（ゆずき） 2024/02/16 23:42
そろそろ4ヶ月になります。【ベビー(0-5カ月)】
0 0
ちぃ 2024/02/16 19:07
コメント編集
発言を削除しますか？
一度削除した発言は元には戻せませんのでご注意ください。
トピック編集
違反報告
ガイドラインに違反していると思われる投稿を見つけた場合は、このフォームから報告できます。
「ご利用のルールとマナー」。
