【離乳食の進め方】5カ月、6カ月ごろ(離乳食初期)の食事の量・離乳食スケジュール・レシピ

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離乳食初期の進め方

 

5カ月、6カ月ごろの離乳食の進め方のヒント

赤ちゃんの心と体の準備が整ったら、離乳食のスタート。どんなものを、いつ、どのくらい、どんなふうに食べさせるのか、基本を押さえておきましょう。最初は少しずつ、あせらず、ゆっくりと。赤ちゃんのようすを見ながら進めていきます。
 

 

5カ月、6カ月ごろの離乳食の目標

口に入れたものを飲み込めること

最初の目標は、口に入れたものをゴックンと飲み込めるようになることです。舌で押し出したり、ベーッと口から出したりしても大丈夫。無理強いはしないで、あせらずにゆったり構え、翌日にまたチャレンジしてみましょう。

 

 

5カ月、6カ月ごろの離乳食の食材

つぶしがゆを小さじ1杯から

まずはつぶしがゆ(10倍がゆをすりつぶしたもの)から。小さじ1杯程度の量を食べさせます。1週間後にはつぶした野菜、離乳食開始2カ月目くらいからは豆腐など、食材の種類を少しずつ増やします。初めての食材は、どれも小さじ1杯から始めます。

 

 

5カ月、6カ月ごろの離乳食の回数と時間

1日1回、機嫌のいい時間帯で授乳の前に

スタートは1日1回。機嫌のいい時間帯を見はからって、授乳前にトライします。翌日以降も同じ時間帯にすると、赤ちゃんの生活リズムが整ってきます。1カ月くらいたって、離乳食に慣れてきたら、赤ちゃんの様子を見つつ、1日2回に増やしてみます。

 

 

5カ月、6カ月ごろの離乳食の食材のかたさ

ポタージュ状からヨーグルト状に
最初に与えるつぶしがゆ、その後に与える野菜や豆腐は、すりつぶしたとろとろのポタージュ状にして、飲み込めるかどうかを見てみます。スムーズに飲み込むようになって、1カ月くらいたったら、ヨーグルトぐらいのかたさにします。

 

 

※進め方や食材の量は目安として参考にしてください。赤ちゃんの食欲や発育発達には個人差があるので、ようすを見ながら進めていきましょう。

 

 

5カ月、6カ月ごろの離乳食のタイムスケジュール例

1日1回からスタートした離乳食ですが、どのタイミングで回数を増やせばいいのか、 食事の時間帯はいつのがいいのかわからないという方も多いと思います。

ここではそんな疑問にこたえるべく、タイムスケジュール例をご紹介します。

 

 

最初の1週間の離乳食の進め方

初日は小さじ1杯の量を、ようすを見ながら少しずつ口に入れます。はじめからよく食べてくれる場合も、急がずにゆっくり量を増やします。

 

離乳食タイムは午前中や夕方の授乳の前に

離乳食と授乳はセットと考えて、授乳の前に食べさせます。最初は午前中か遅くない夕方の1回、1カ月たったら午前中と夕方の2回に。3~4時間以上間隔をあけるほうが食べてくれます。食事の時間帯を変えないことが大切です。

 

〇1カ月くらいまで

1カ月くらいまでの離乳食の時間帯

〇1カ月たったら

1カ月たった後の離乳食の時間帯

 

〇ミルクと離乳食の関係
5カ月、6カ月ごろ(離乳食初期)のミルクと離乳食の関係

 

出典:『大人気! クックパッドの離乳食』(学研パブリッシング)より

 

 

5カ月、6カ月ごろの1回の離乳食の目安量

つぶしがゆ小さじ1杯ぐらいから始めて、少しずつ量を増やします。1カ月ぐらいたったら10倍がゆに。7日目ぐらいからは野菜類、2カ月目ぐらいからはたんぱく質と、いずれも小さじ1杯から始めます。

 

炭水化物素材

つぶしがゆ(10倍がゆをつぶしたもの)小さじ1(7g)から試してみる

つぶしがゆ(10倍がゆをつぶしたもの)小さじ1(7g)

 

1カ月たったら10倍がゆ

1カ月たったら10倍がゆ

 

 

7日目ぐらいから ビタミン・ミネラル素材を加える

すりつぶしたものを小さじ1から試してみる

 

〇にんじん

5カ月、6カ月ごろのにんじんの量

 

〇ほうれん草

5カ月、6カ月ごろのほうれん草の量

 

〇かぼちゃ

5カ月、6カ月ごろのかぼちゃの量

 

 

2カ月目ぐらいから さらに、たんぱく質素材を加える

下記のどれか1品をすりつぶして小さじ1から試してみる

 

豆腐

5カ月、6カ月ごろの豆腐:30〜40g

 

または

 

白身魚

5カ月、6カ月ごろの白身魚:10〜15g

 

※そのほかの具体的な食品は、「月齢別食べていいものダメなもの」で確認ができます。

※進め方や食材の量は目安として参考にしてください。赤ちゃんの食欲や発育・発達には個人差があるので、ようすを見ながら進めていきましょう。

 

 

5カ月、6カ月ごろの離乳食の食材と栄養バランス

炭水化物からスタート。この時期の栄養は、ほとんど母乳やミルクからとっています。離乳食の栄養バランスは、それほど考えなくても大丈夫です。

 

熱や力のもとになる

【炭水化物素材】

○ごはん

○うどん
○パン

○そうめん など

 

※パンを調理する場合は、離乳食開始2カ月目くらいから、耳を除いて。


炭水化物を多く含んでいる食材は、エネルギー源になります。お米のおかゆから始めて、パンやうどんのおかゆも与えてみましょう。

 

 

体の調子を整える

【ビタミン・ミネラル素材】

○かぶ

○かぼちゃ

○バナナ
○じゃがいも

○大根

○にんじん
○トマト

○ブロッコリー

○さつまいも など

 

カロテンやビタミンC、鉄やカルシウムなどを含む野菜や果物は、味にくせがなく、アクの少ないものから試してみましょう。

 

 

筋肉や血液などをつくる

【たんぱく質素材】

○豆腐

○白身魚
○しらす干し など

 

たんぱく質を多く含む食材は、早い時期から食べたり、大量にとると内臓に負担がかかります。離乳食2カ月目くらいから、赤ちゃんの様子を見て、少しずつ始めます。

 

※そのほかの具体的な食品は、「月齢ごとの材料別食べていいものダメなもの」で確認が出来ます。

 

 

5カ月、6カ月ごろの離乳食の不安Q&A

初めての離乳食は、とまどうことがいっぱい。離乳食の進め方など、ママの疑問をすっきり解決しましょう。

 

Q.離乳食を始めたばかり。1さじあげるとどんどんほしがります

A.量は、赤ちゃんのようすを見ながら少しずつ増やします
赤ちゃんは消化機能が未熟です。ほしがるからと与えずに、便のようすを見ながら、少しずつ量を増やしていきます。1さじと いっても赤ちゃんの口に入る量は少ないので、ティースプーン1杯分を何回かにわけて与えると思ってください。赤ちゃんのようすを見てゆっくり進めていきましょう。

 

 

Q.日によって食べたり食べなかったりします

A.授乳の時間も含めて、安定した生活リズムを心がけましょう
授乳時間を含めた生活リズムが安定していないと、赤ちゃんは食べたり食べなかったりするもの。おふろの時間が違ったりしても、変化に対応できません。授乳時間が3〜4 時間間隔になっていることも大切です。まず、授乳時間を安定させて、1日1回の離乳食 を定着させていきましょう。

 

 

Q.初めての離乳食で、きちんと食べさせられているのか不安です

A.離乳食はまだ味慣らし、舌慣らしと考えて
この時期の離乳食は、栄養素や品数の多さより、赤ちゃんが実際に食べているかどうかが大切です。いやがらずに口を開ける なら大丈夫。今は「どんなふうに食べるかな?」と、大人も楽しむ気持ちでいることがいちばん。栄養バランスは、3回食になったころから気をつけていきましょう。

 

 

Q.3カ月ですが体が大きめ。早めに離乳食を始めてもいいですか

A.消化能力が未熟なうちに離乳食を早く始めるとアレルギーなどの原因に
体が大きな赤ちゃんでも、首のすわりや口もとの発達、体全体がしっかりしているかを見て判断します。消化吸収力が未熟なうちに離乳食を始めても意味がありません。むしろ早く始めることにより、アレルギーを引き起こしたり、肥満になったりすることも。5カ月ごろからでも十分ですよ。

 

 

Q.昼間は忙しくて離乳食を作る時間がありません。夜あげてもいい?

A.なるべく遅い時間は避けて夕方までに食べさせて
離乳食の時間帯は、基本的には授乳時間 の1回に決めます。しかし、あまりに遅い時間帯では、夜型の生活リズムになり、消化機能も低下します。せめて夕方までに食べさせましょう。時間があるときにまとめて作ってフリージングしたものや、ベビーフードを利用してもかまいません。

 

 

Q.肌が弱く、アレルギーが心配。母乳や卵を食べさせていいのか迷います

A.両親に食物アレルギーがないなら普通に進めましょう
赤ちゃんの肌はみんな弱いので、まずは スキンケアをこまめに。皮膚トラプルと食物アレルギーは別問題ですから、両親に食物アレルギーがなければ、ふつうに進めていいでしょう。たんぱく質素材は、アレルゲンの少ない豆腐や白身魚から始めて、加熱したものを少しずつ与えていきましょう。

 

 

※アレルギーのリスクが疑われる場合や診断されている場合は、医師の指導に従ってください。

 

 

5カ月、6カ月ごろの離乳食のレシピ

  • 【離乳食初期】おもゆ

    より優しくゆっくりと離乳食を進めたい方に。離乳食初日に食べるのにおススメなメニューで...
    〇材料: 米、水

  • 【離乳食初期】10倍つぶしかゆ

    離乳食初期に食べます。最初に食べる食べ物の代表選手  
    〇材料: お米、水

  • 【離乳食初期】なす&りんごのゆっくり煮

    なすは生で食べるとりんごの味に似ているので相性バッチリ♪優しいほのかな甘みが初期の赤...  
    〇材料: なす、りんご、水。

  • 【離乳食初期】にんじんキャベツスープ

    野菜スープはたくさん作ってストックしておくと便利です。具材とスープを分けてフリージン  
    〇材料: キャベツ(葉先)、にんじん、水、水溶き片栗粉

  • 【離乳食初期】キャベツのおかゆ

    離乳食初期のレシピです。裏ごししたキャベツとおかゆを混ぜるだけ。カンタンメニューです。
    〇材料:10倍かゆ、キャベツ

 

2018/11/20


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