ママのリラックス

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ママのリラックス 子育てを楽しむために

ママのリフレッシュ方法

アンケートによせられたコメントをみると、基本はママ一人の時間を持つこと、できればパパかジジババや託児に預けて短時間でも子どもと離れて自分の時間を作ることがリフレッシュにつながるようです。また、家事や育児を完璧にしようとすると、ストレスは溜まる一方。特に家事は、上手にさぼる、手を抜くのが重要との声が多くよせられました。また時には、家事を忘れて子どもと心置きなく遊ぶのもストレス解消になる、との声も聞かれました。

 

◆ストレス解消方法いろいろ・・

・ 美味しい物をお腹いっぱい食べる
・ 甘いものを食べる!
・ おいしいコーヒーを飲んでぼーっとする
・ 暖かいミルクを飲む
・ アロマオイルでマッサージ
・ インターネットの掲示板をのぞく、ネットサーフィンする
・ とにかく寝る!子どもと一緒に寝る!
・ エステやマッサージに行く!
・ 家事をほうって、ひたすらのんびり
・ ショッピング
・ ゆっくりお風呂にはいる
・ カラオケ
・ 外食
・ 漫画を読む
・ 逆立ちする
・ 空を見る
・ 家族で温泉に行く
・ 好きな音楽を聴きながら家事をする
・ 家事を完全に忘れて、子どもと「思いっきり」遊ぶ
・ 公園に子どもと一緒に行って全速力で走る
・ 実家に帰る
・ 児童館に行ってほかのママとおしゃべりする
・ 電話やメールで友達と話す

 

 

おすすめのHPリンク

◆煮詰まった時は「空・広い世界」を見てみる
http://subarutelescope.org/j_index.html すばる望遠鏡(ハワイ)

 

 

おすすめの育児書

赤ちゃん語がわかる 魔法の育児書2 0~4歳しつけ編
トレイシー・ホッグ/イースト・プレス
1400円+税
アメリカのロサンゼルス在住のベテランベビーシッターによる育児書。「たたく」こと=虐待というアメリカの考え方にもとづき、たたかずにしつけるコツを事例をひいて解りやすく解説されています。

 

子どもを叱る前に読む本 やる気のある子に育てるには
平井信義/PHP文庫
457円+税
「叱らない子育て」の第一人者の本。子どもの好奇心や自発性を伸ばし可能性を広げてあげる、育児方法のアドバイスです。

 

おかあさんがもっと自分を好きになる本
北村年子監修/学陽書房
1400円+税
「ママだってほめられたい!」「幸せな親のもとには幸せな子どもが育つ」自分の権利と子どもの権利をともに大切にした自己尊重トレーニングのためのワークブック。自分の子育てに自信が持てなくなっているママにおすすめです!

 

 

まとめ

ノウハウが通用しないのが子育て。子どももママも人間です。時には人の体験や、育児書を参考にしても決まった答えはみつけにくいもの、毎日が試行錯誤なのは当然です。子育てを通じて自分自信を見つめなおし、子どもと一緒に成長していくことができれば、それで充分「素敵なママ」なのではないでしょうか。 

 

 

2015/07/01


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