ママのリラックス・リフレッシュ方法
ママのリラックス 子育てを楽しむために
アンケートに寄せられたコメントを見ると、基本はママひとりの時間を持つこと、短時間でも子どもと離れて自分の時間を作ることがリフレッシュにつながるようです。また、家事や育児を完璧にしようとすると、ストレスは溜まる一方。特に、家事はじょうずにさぼる、手を抜くのが重要との声が多く寄せられました。また時には、家事を忘れて子どもと心置きなく遊ぶのもストレス解消になる、との声も聞かれました。
◆ストレス解消方法いろいろ
・ おいしい物をおなかいっぱい食べる
・ 甘い物を食べる！
・ おいしいコーヒーを飲んで、ぼーっとする
・ 温かいミルクを飲む
・ アロマオイルでマッサージ
・ インターネットの掲示板をのぞく。ネットサーフィンする
・ とにかく寝る！ 子どもと一緒に寝る！
・ エステやマッサージに行く！
・ 家事を放って、ひたすらのんびり
・ ショッピング
・ ゆっくりお風呂に入る
・ カラオケ
・ 外食
・ 漫画を読む
・ 逆立ちする
・ 空を見る
・ 家族で温泉に行く
・ 好きな音楽を聴きながら家事をする
・ 家事を完全に忘れて、子どもと「思いっきり」遊ぶ
・ 公園に子どもと一緒に行って全速力で走る
・ 実家に帰る
・ 児童館に行ってほかのママとおしゃべりする
・ 電話やメールで友だちと話す
おすすめのHPリンク
◆煮詰まったときは「空・広い世界」を見てみる
http://subarutelescope.org/j_index.html すばる望遠鏡（ハワイ）
おすすめの育児書
『赤ちゃん語がわかる 魔法の育児書2 0～4歳しつけ編』
トレイシー・ホッグ/イースト・プレス
1,540円
アメリカのロサンゼルス在住のベテランベビーシッターによる育児書。「叩く」こと＝虐待というアメリカの考え方にもとづき、叩かずにしつけるコツを事例を用いて解りやすく解説されています。
『子どもを叱る前に読む本 やる気のある子に育てるには』
平井信義/PHP文庫
1,320円
「叱らない子育て」の第一人者の本。子どもの好奇心や自発性を伸ばし可能性を広げてあげる、育児方法のアドバイスです。
『おかあさんがもっと自分を好きになる本』
北村年子監修/学陽書房
1,540円
「ママだって褒められたい！」「幸せな親のもとには幸せな子どもが育つ」。自分の権利と子どもの権利をともに大切にした自己尊重トレーニングのためのワークブック。自分の子育てに自信が持てなくなっているママにおすすめです！
まとめ
ノウハウが通用しないのが子育て。子どももママも人間です。時には人の体験や育児書を参考にしても決まった答えは見つけにくいもの。毎日が試行錯誤なのは当然です。子育てを通じて自分自信を見つめ直し、子どもと一緒に成長していくことができれば、それで充分「素敵なママ」なのではないでしょうか。