夜中遅くまで寝ないで遊んでます

夜中遅くまで寝ないで遊んでます

 2歳になる娘のことで質問します。
 朝9時頃に起きて、お昼寝をしたりしなかったりいろいろなのですが、夜3時ぐらいまで寝てくれません。
 お昼寝をしないときには夜9時頃に寝るのですが、夜12時くらいに起きて遊びだします。このままでいいのでしょうか?

専門家の回答

 このままでは、よくないですね。まず、早起きから始めてください。遅くとも、8時前には起こすようにしましょう。そこから生活のリズムを作っていかれることを、おすすめします。
 それと、お父さん、お母さんが夜遅くまで起きていませんか? 家中が早寝をし、家の中を暗くしていれば、1人だけいつまでも夜更かしすることはないでしょう。
 少々時間がかかるかもしれませんが、まず早起きさせてみましょう。そして、夜どのくらい寝るのかを見定めながら、お昼寝の時刻とお昼寝時間の長さを決めていくのがよいと思います。

※質問に対する答えはあくまでも「参考意見」としてお読みください。個人によって症状や対策は異なります。また、詳しくは診察してみないと判断できない場合もあります。
この記事の回答者

監修者三石知左子(みついしちさこ)先生

東京女子医科大学母子総合医療センター講師などを経て、葛飾赤十字産院院長。
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