夜中遅くまで寝ないで遊んでます
2歳になる娘のことで質問します。朝9時ごろに起きて、お昼寝をしたりしなかったりいろいろなのですが、15時ぐらいまで寝てくれません。お昼寝をしないときには21時ごろに寝るのですが、0時くらいに起きて遊び出します。このままでいいのでしょうか?
このままでは、よくないですね。まず、早起きから始めてください。遅くとも、8時前には起こすようにしましょう。そこから生活のリズムを作っていかれることをおすすめします。それと、お父さん、お母さんが夜遅くまで起きていませんか? 家中が早寝をし、家の中を暗くしていれば、ひとりだけいつまでも夜更かしすることはないでしょう。少々時間がかかるかもしれませんが、まず早起きさせてみましょう。そして、夜どのくらい寝るのかを見定めながら、お昼寝の時刻とお昼寝時間の長さを決めていくのがよいと思います。
※質問に対する答えはあくまでも「参考意見」としてお読みください。個人によって症状や対策は異なります。また、詳しくは診察してみないと判断できない場合もあります。
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