昼寝すると泣きながら起きます

まず、この年代の子は、昼寝が必須なわけではありません。特に夕方には昼寝をしないほうがいいと思います。夕方に昼寝をして起きると、朝と錯覚することがあります。大人も同じですが、体内時計が狂ってしまうせいだと思われます。また、この時間帯に1時間も寝てしまうと、夜眠れなくなってしまうのではありませんか？ 夕方に眠くなったら、お風呂に入れてみてはどうでしょう？ そして早めに夕食をとり、21時前に就寝をすると、健康で基本的な生活習慣になるでしょう。早寝をすると、夜に大人の時間も確保できますよ。