夫婦ともに帰宅が遅く、子どもが夜更かしになっています

夫婦ともに帰宅が遅く、子どもが夜更かしになっています

生後11カ月の子は夜眠る時間が遅く、起きる時間も遅いです。夫婦で塾の経営をしているため、勤務中は自宅で世話をしてもらっています。しかし、私たち夫婦が帰宅すると起き、私たちが夕食をとっている間に元気になってしまいます。仕事はしなければならないし、子育てはしっかりしたいし…というジレンマで悩んでいます。

専門家の回答

子どもの生活リズムは、早寝早起きが大原則です。ご両親の勤務中にお子さんが自宅でどのように過ごされているのか分からないのですが、日中しっかり遊び、適切な昼寝の時間を取っているなら、夜元気に活動し続けることはないと思います。
まず、早起きから始めてください。ご夫婦で塾の経営をされているとのことですので、一般の家庭と生活時間帯がかなり違うと思いますが、お子さんとは1日のどこかで濃密に接触できる時間帯があればと思います。
早起きをして、朝お子さんと過ごす時間を持っていただき、日中はお子さんのお世話してくださる方にたくさん遊んでもらい、早寝早起きの習慣作りにむけて協力してもらうようお願いしていただければと思います。

※質問に対する答えはあくまでも「参考意見」としてお読みください。個人によって症状や対策は異なります。また、詳しくは診察してみないと判断できない場合もあります。
この記事の回答者

監修者三石知左子(みついしちさこ)先生

東京女子医科大学母子総合医療センター講師などを経て、葛飾赤十字産院院長。
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