食事量は変わらないのに体重が増えるのは生活習慣のせい？

この時期から胎児の体重がしっかり増えてきますので、食べ過ぎていなくても体重が増えていきます。また、妊娠するとプロゲステロンというホルモンが増加するため、眠気が出やすくなります。眠いときには15～30分くらい仮眠をとったほうがすっきりしますが、眠り過ぎると夜に眠れなくなるので、注意してください。自分のペースで過ごすことが大切だと思いますが、規則正しい生活、十分な睡眠、バランスのとれた食事、適度な運動など、妊婦さんらしい生活を大切にしてください。里帰り分娩で実家に帰省されると、たいていの妊婦さんは家事などで体を動かすことが少なくなります。そのため太りやすくなりますので、気をつけてください。