妊娠後期から体重が急に増加し、こむら返りやいびきが生じています

妊娠中には足にむくみが生じやすくなるため、それほど心配はいりません。しかし、顔や手など、全身にむくみが生じる場合は、妊娠高血圧症候群の前兆の可能性があるため、注意が必要です。おなかが大きくなると、普段あまり使わない筋肉に負担がかかり、特にふくらはぎや足の裏がつることがあります。この場合、足を高くして寝たり、血行を良くするために足のマッサージをしたりすると、改善しやすくなります。また、ビタミンB群やカルシウムが不足していても足がつることがあるため、食事の内容にも気を付けましょう。妊娠中は皮膚が敏感になり、粘膜がむくみやすくなります。また、鼻やのどの奥、口の奥の口蓋垂筋の緊張が緩みやすくなります。すると、空気の通り道が狭まり、呼吸により空気が震えて音が出ます。これが「いびき」です。いずれも、産後には改善します。