普段、無意識に立ったり座ったりを繰り返している人が多いかと思いますが、この日常動作を正しい姿勢でおこなうことにより、薄くしなやかなくびれを作ることにつながります。
今日は、「座り方の正しい姿勢」についてお話ししますね。
まず、立ってみましょう
まず、椅子の前に立ちます。
お尻を背もたれの部分にぐっと
お尻を背もたれの部分にぐっとはめます。
背筋をしゃん！ としましょう
背筋をしゃん！と。
正しい姿勢はダイエットの基本のき！！
このように椅子に正しく座ることで、普段使っていない筋肉が使えます。
NGな座り方……
こちらは、よくありがちなNGな座り方。
猫背の挙げ句、背もたれに寄りかかってしまっています。
ぽっこりおなかの原因になりますよ。
痩せたい！ 運動をしなくちゃ！ ではなくて、まず日常動作を意識してみましょう。
いきなり運動ってハードルが高いですものね。
美くびれにつなげるためにも座り方をぜひ参考にしてみてくださいね。
体はすべて繋がっています！ レッツチャレンジ！！
著者：マスダトモミ
静岡在住2児のママ、ヒールウォーキングインストラクター、一般社団法人日本靴育協会シューズアドバイザー、日本ダイエット健康協会ダイエットインストラクターとして活動中。
