「こんなにつらかったっけ？」イライラしたり落ち込んだり。その原因とは…

社会人になるまでは、私は生理痛や生理前の不調がまったくありませんでした。生理でつらそうな友だちを見て「大変そうだなぁ」と思っていたくらいです。

ところが社会人になり、仕事や人間関係のストレスを抱える状況になると一変。生理前はとにかくイライラ、気持ちが落ち込んだり、体調が悪くなったりするようになりました。

生理前の不調が続き、「私ってこんなに生理前つらかったっけ？」と不思議に思った私は、インターネットで調べてみることに。すると、生理前の私の症状が、すべてPMS（月経前症候群）に当てはまっていたのです。私自身、PMSという言葉を聞くのはこのときが初めて。

PMSについて書かれた記事はたくさん見つけることができ、読めば読むほど自分の症状に当てはまっていて驚きました。それまでは生理前の不調の理由がわからず、不安に思っていたところもあったので、「PMSっていうのか」とある意味、自分の中ですっきりしたことをよく覚えています。そして「もっと早く知りたかったなぁ」とも思いました。

それからPMSを軽減するための対処法を探し、いろいろな方法を試しました。甘い物を避けたり、飲酒を控えたり……。自分に合った方法や続けられる方法を現在も探しています。

また、仕事のストレスも影響しているなと感じました。ただ仕事をすぐに辞めるわけにはいかないので、うまく折り合いをつけて自分に負担をかけないように過ごすことを意識するようになりました。

いろいろな対処法を試していますが、やっぱり生理のたびに現れるPMS。仕事の量を調整したり、ストレスをためないように過ごしたりしながら、できるだけ穏やかに過ごせるようにしています。そして、あまりにも症状がひどい場合は、一度病院を受診してみようかなと考えているところです。生理とはまだまだ長い付き合いになるので、PMSともうまく付き合っていきたいなと思っています。

著者／さとう しゅう
作画／sawawa
監修／助産師 REIKO

ベビーカレンダー編集部／ムーンカレンダー編集室

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