2週間でマイナス5kg！？ 夫が激痩せした「炭水化物抜きダイエット」その実態は【体験談】

若いころは、太ったといってもダイエットをすればあっという間に体重は減りました。でも、すぐにリバウンド。

ダイエットするたびに、痩せた後のリバウンドで体重は元の体重よりも増えていきました。そして、今では若いころより28kgも増えてしまい、体重は最高で83.5kgになってしまったのです。

これは完全な言い訳ですが、若いころより食べる量は減っていました。それなのに若いころより太っている。どうしたらいいものかと、途方に暮れました。

ちなみに、私の夫も最高で106kgになってしまっていました。もしかして、私の健康管理が下手なのではないのかと、罪悪感に苛まれました。

体重増加に悩んでいたある日、私は「炭水化物抜きダイエット」という情報を目にしました。夕飯だけならできるかもしれないなと思い、試しに夕飯の炭水化物を抜いてみることにしました。

それに加えて、どうせなら夕飯だけでもヘルシーで腹持ちのいいメニューにしてみようと思いました。

例えば野菜にサラダチキンなどを乗せてボリュームのあるサラダを作ってみたり、寒い日は鍋にして野菜や豆腐をたくさん入れてみたり。

私は料理が苦手なので簡単なものしか作れませんが、自分なりに現在も頑張っています。

夕飯だけ炭水化物抜きのダイエットを始めて2週間。当時106kgだった夫が体重計に乗ると……なんと5kgも痩せて101kgになったと言うのです！ この変化には驚きました！

私と同様に大食いの夫なので夕飯に炭水化物を抜いたら、おなかが空いて結局夜遅くに食べてしまってダイエットの意味がないのでは……など、炭水化物を抜いても大丈夫か心配していました。

しかし、夫いわく夕飯だけなら炭水化物を抜いてもつらくないとのこと。

私は夫ほど体重が落ちてはいませんが、それでも2kg減り、81.5kgになりました。今までは1kg痩せるだけでも大変だったので、2kgも痩せるなんてうれしかったです。

なんとなくですが、ズボンのウエスト部分が緩くなったような気がします。

夕飯だけ炭水化物抜きダイエットを始めてわかったのですが、実は毎日そんなにたくさんの量を夕飯で食べたくなかったのかもしれないと思いました。なぜなら以前は夕飯をおなかが苦しく感じるまで食べていて、炭水化物を抜いてみたらその苦しさがなくなっただけで空腹感を感じないからです。

しかしそうは言っても、以前は毎日のようにカロリーを気にしないような夕飯を食べていたので、無理な食事制限は続かないなと思いました。なので週に1回、チートデイと題して夕飯にカロリーを気にせず好きなものを食べるのですが、ダイエットを始めてからまだそんなにたっていないのに、前より今のほうがすでにチートデイに食べるものをおいしく感じます。

今までは毎日がチートデイのようなものだったと気付きました。チートデイはたまのご褒美に設けるから食べものがおいしく感じるのだなと今では思います。急激なダイエットをしてその反動でリバウンドしてきたので、これからは焦らず緩くダイエットして徐々に痩せていきたいです。

※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。

※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。

【黒田先生からのアドバイス】

急激な体重減少は皮膚がたるみやすく、脂肪ではなく筋肉が減る可能性があります。特に更年期前後の方は注意しましょう。

夫と犬と暮らしている。婦人服販売、ウエイトレスなどの職種を経験。今はコンビニ店員をしながら、ライター業をおこなっている。