赤ちゃんが5～6カ月になって、支えればおすわりの格好ができるようになったり、唾液の量が増えてくるなどのサインが現れたら離乳食の始めどきです。でも、何をどのくらい与えていいのか迷ってしまうもの。まずは、米1に対して水10で作ったやわらかい「10倍がゆ」小さじ1からスタートするといいでしょう。簡単に作れる方法を動画で紹介します！
10倍がゆの作り方
用意する材料
米：50g
水：500ml
1）米を洗って鍋に入れ、分量の水を加え、蓋をして30分以上浸します。
2）蓋をしたまま強火にかけ、煮立ったら弱火にし、ふきこぼれないように注意して30分ほど炊きます。
3）火を止め、蓋をしたまま10分ほど蒸らしたら完成です。
離乳食初期1カ月ごろはさらにこの後トロトロになるようにすりこぎなどですりつぶしましょう。2カ月ごろになって慣れてきたら、少し粗めにすりつぶします。多めに作って、フリージングしておくと便利ですよ。1〜2週間で食べきってくださいね。また、この時期は食べ物をゴックンと飲み込むことに慣れるのが目的です。量は気にせずに、食べる楽しさを教えてあげてくださいね。
