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眠れない【助産師に相談（育児中）】

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ID: 31098

ととろ 2018/08/25 23:13

こんばんは。
お世話になっております。
１歳２カ月の娘を育てています。
助産師さんに相談する内容ではなかったらすみません。
最近眠れないのです。
なかなか寝付けず、寝てもちょこちょこ目が覚めてしまい、そこからまた眠れなくなってしまいます。
娘は必ず夜中１度起きるのですが、娘が起きる前にも目が覚めます。
寝不足のせいか最近頭痛や目眩も多く体がだるいです。
昼間は娘がお昼寝をするときに一緒に休んでいますがなかなかだるさが取れません…
一時的なものでしょうか？
最近やたら疲れます(;_;)

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[助産師]
ととろさん、こんばんは。
助産師の宮川です。

夜が眠れないということで、自律神経のバランスも崩れてしまっているのかなと思いました。
一度内科に受診をされてみてはいかがでしょうか？
日中に少しは休めているようですが、夜間に眠れないのは辛いですよね。。
ぬるめのお風呂にゆっくりと浸かっていただき、スマホやパソコンには夜間は見ず、深呼吸をするようにしていただいたりしながらお休みをするようにも試してみてくださいね。首の後ろを温めるようにされるのもいいかと思います。

どうぞよろしくお願いします。

助産師：宮川めぐみ 2018/08/26 20:13

ID: 331997

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宮川さん、こんにちは。
お休みの日にお返事ありがとうございます。
自律神経のバランスが崩れてしまっているかも知れないんですね。
お風呂や首の後ろを温めるなどやってみたいと思います(^^)
改善されないときは内科を受診したいと思います。

ととろ 2018/08/27 15:22

ID: 332073

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