寝ている時に腰が痛くなります

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寝ている時に腰が痛くなります【助産師に相談（育児中）】

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ID: 35788

のびのびた 2018/12/12 03:41

出産してから4ヶ月がたちました。出産後から夜、仰向けや横向きに寝ている時、腰が痛くなります。下腹部が妊娠数カ月の時のようにポッコリでています。骨盤が開いて内蔵が落ちて来ているのでしょうか。出産後に全く骨盤ケアをしていないのですが、今からでも骨盤ベルト（トコちゃんベルトなど）を購入して締めたほうが良いでしょうか？ちなみに、たまに軽い尿もれがあります。運動は全くしていません。妊娠前も筋肉はあまり無い方でした。

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[助産師]
のびのびたさん、こんにちは。ご質問ありがとうございます。
産後の腰痛や下腹部のお腹についてのお悩みですね。
産後の骨盤は、自然にも元に戻ろうとする力はありますが、時間がかかりますし、また歪んで戻ってしまう事もしばしばです。
産褥体操や、ご自身に合った骨盤ベルトの使用は推奨されています。
商品名はあげられない決まりになっていますが、多くはいつからでも使用が可能です。

また多少のエクササイズで、産後の体形は矯正されていくと思います。
整体などで体を整える方もいらっしゃいますよ。

助産師：在本祐子 2018/12/12 10:18

ID: 348404

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早速のご返信ありがとうございました。痛さで目が覚めてしまい夜中に質問をお送りしました。骨盤ベルトを探してみようかと思います。産褥体操というのがあるのですね。スポーツクラブに行くのも含めて対策を考えたいと思います。妊娠後、すぐ体型が戻るかと軽く考えていましたがなかなか戻りません。ポッコリお腹もしばらく付き合わなければならないかも。また、何かありましたらご質問させていただきます。ありがとうございました。

のびのびた 2018/12/12 17:26

ID: 348482

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