赤ちゃんの体内時計

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赤ちゃんの体内時計【助産師に相談（育児中）】

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ID: 41899

初ママ 2019/03/23 06:15

おはようございます。朝早くに失礼します。赤ちゃんの体内時計について質問があります。
生活リズムを作るのに、カーテンを開けるとよく言われます。しかし、夜の授乳の時間もバラバラで、そしておきた時間が起こしたい時間に対して微妙な場合(わたしは7時におきてほしいのに、6時におきてしまった場合などーはどうしたらいいでしょうか。また、これからは明るくなるのも早くなったり、逆に冬はまだ真っ暗な時もありますよね？その場合カーテンを開けたりすると、同じ時間でも明るさが違います。その時の対策が知りたいです、

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[助産師]
初ママさん、おはようございます。
ご質問ありがとうございます。
お子さんのリズムのつけかたについてのご相談ですね。

朝は陽の光を取り入れ、夜は暗いところで静かに寝かせると、お子さんの生活リズムがついてくると言われていますね。ですが、大人も、毎日必ずしも同じ時間で寝たり起きたり出来ないように、お子さんの場合も、多少時間が前後してしまうことはありますよ。大まかな時間が同じであれば、お子さんの生活リズムに特に影響はないかと思いますので、少し早く起きたり、少し遅く寝たりすることがあっても、ご心配なさらなくても大丈夫かと思いますよ。

助産師：高塚あきこ 2019/03/23 07:05

ID: 369401

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ありがとうございます。そうですね、私たちもその日の体調によって起きれたり起きれなかったりしますね。自分じゃないので子供の体内時計はどうなってるんだろうと思ってしまって。
ずっとは流石に寝ないとは思うんですが、遅くとも何時には起こした方がいいとかありますでしょうか

初ママ 2019/03/23 08:01

ID: 369409

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[助産師]
初ママさん、お返事ありがとうございます。
ご家庭のご事情によって、多少の時間の前後はあるかと思いますが、理想としては、朝は遅くても7時くらいまでに起こし、夜は20時前後に寝かせるといいと言われていますよ。また、日中起きていることが増えて、夜まとまって寝てくれるようになってきたら、お昼寝は15時ごろまでに切り上げると、夜の睡眠にあまり影響はないと言われています。すぐには理想通りにならなくても、徐々に慣れていくことができるといいかと思いますよ。

助産師：高塚あきこ 2019/03/23 09:00

ID: 369414

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