最近良く落ち込みやすいです。

tanakayukarihinaさん、おはようございます。
ご質問ありがとうございます。
気分が落ち込むことがあるのですね。

産後は、ホルモンバランスの変調ももちろんありますが、育児疲れや疲労から心や身体の体調を崩しやすくなることもあります。何もやる気がしなかったり、食欲がなくなったり、睡眠がうまくとれなかったり、気分が落ち込みやすかったり、わけもなく涙が出てしまったり、何か急に恐怖感に襲われたり、そんな変化がある時期だと言われています。また、家事や育児は、どんなに頑張っていても、金銭対価が払われることがなく、1日の疲れも出てくる夜は、特に気分が落ち込みやすくなると思います。
tanakayukarihinaさんが、家事や育児を精一杯頑張っていらっしゃる証拠だと思いますよ。身体の疲れはもちろん、心が疲れてくると、なかなか周りに優しくできなかったり、素っ気ない対応をしてしまうことも、少なからず誰もが経験されることだと思いますよ。
できれば、少しご自分の好きなことをする時間を作れればいいですね。ほんの数時間でも、美容院に行ったり、買い物をしたり、好きなものを食べたり、育児からも家事からも解放される時間が得られると、気分もリフレッシュされ、また新たな気持ちで育児や家事をすることができると思います。
今は、一時的にお子さんを預かってくれるところもありますよ。ママさんも、たまには息抜きが必要です。適度に息抜きをすると、お子さんにもご主人にも、少し余裕のある対応ができるかと思いますよ。

助産師：高塚あきこ 2019/04/17 08:24

ID: 376427

返事ありがとうございます。そうなんですね…｡（泣）元から私精神的な病気もあって月に1回薬もらいに精神科にも通ってますが妊娠してから薬も減らされ睡眠薬も飲めなくなったので､今は睡眠不足で薬も母乳に影響しない薬ひと粒しか飲んでないので不安やイライラなどに全然効果ないので辛いです…｡(;>_<;)（泣）好きなテレビ番組や歌など聞いたり買い物が好きなので散歩しに娘と一緒に行って気分転換はしてますが､娘が日中あまりぐっすり寝てくれなくなったので､あまり､ゆっくり出来る時間ないですが…。リフレッシュは大事ですよね？買い物中や帰る時急に娘泣き出す事もあるので､それが大変ですが…｡（泣）あまり人多い所とか散歩も機嫌良い時もあれば家に帰る頃になると､こないだも急に泣き出してって感じなので､まだ買い物や外に長時間出るのは早いのかなぁ〜？

tanakayukarihina 2019/04/17 11:03

ID: 376477

tanakayukarihinaさん、お返事ありがとうございます。
気候も良くなってきましたし、生後3ヶ月でしたら、少しずつお出かけの範囲を広げ始めたり、少し時間を長くしてみても良いかもしれませんね。ですが、お子さんとのお出かけは、想像以上に心身ともに疲れるものです。ですので、徐々に様子を見ながら、お出かけを増やしていっていただくと良いかもしれませんね。

助産師：高塚あきこ 2019/04/17 20:44

ID: 376623

返事ありがとうございます。今日も天気良かったので旦那も仕事休みだったので車で色々お出かけしに行きましたぁ〜赤ちゃんは車酔いってするんですか？チャイルドシートに乗って出掛けてる途中少し吐き戻したりしたのでちょっと心配になりました。買い物中も今日も急に泣き出したりもして旦那か抱っこして落ち着来ましたが､まだやっぱりスーパーやデパートなど広くて人いる所や少しの音でも敏感でビックリしたり掃除機やうるさい音が嫌いみたいで泣き出したりもします。なのでまともに部屋の掃除も出来なくて困ってます…｡(;>_<;)（泣）お出かけにも早く慣れて欲しいです…｡（泣）

tanakayukarihina 2019/04/17 22:56

ID: 376674

tanakayukarihinaさん、お返事ありがとうございます。
乳児の胃は、大人の形と異なり、とっくりのような形をしていますので、容易に吐き戻しをしやすい状態です。おっぱいやミルクをたくさん飲んだ状態であったり、ゲップがうまく出ていなかったりすることで、吐き戻しをすることはよくあります。お子さんの場合には、車酔いというよりは、生理的な吐き戻しではないかと思いますよ。
また、慣れない環境や音、人混みなどで、お子さんが怖がったり嫌がったりすることもよくあります。お出かけすることに慣れてくれば、次第に環境にもなれてくると思いますよ。

助産師：高塚あきこ 2019/04/17 23:19

ID: 376681

返事ありがとうございます。そうなんですね!できるだけ天気のいい日は外に出て散歩して買い物など途中で急に泣き出したりしなくなってくれるといいですけど…｡(;>_<;)（泣）外やお店の中の環境にも早く慣れてくれるといいです。時々お熱測る時嫌がって泣く事もあるので娘の嫌な事などは多分直らないと思うのでそこは我慢するしかないですよね？

tanakayukarihina 2019/04/18 10:24

ID: 376754

tanakayukarihinaさん、お返事ありがとうございます。
そうですね。お子さんの機嫌によっては、嫌がって泣いてしまうこともあるかもしれませんが、すぐに泣きやんだり、その動作が終われば泣き止むのであれば、それほどご心配なさらなくても大丈夫かと思いますよ。

助産師：高塚あきこ 2019/04/18 22:59

ID: 376941

おはようございます。返事ありがとうございます。わかりました。お出かけやお散歩にも泣かずに早く慣れてくれればいいです！(;>_<;)

tanakayukarihina 2019/04/19 09:48

ID: 377056