168cmの体重管理

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168cmの体重管理【助産師に相談（妊娠中）】

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ID: 46725

るな 2019/05/21 22:26

現在妊娠7ヶ月の初マタです。
体重管理に悩んでいます。
太り過ぎなのか…。
妊娠前→54.5㎏
現在→60.5㎏
身長は168.5㎝です。
気をつけているのですがお腹空くと気持ち悪いし
でも食べると増えるし…

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[助産師]
るなさん、おはようございます。
ご質問ありがとうございます。
体重管理にお悩みなのですね。

るなさんの身長とご妊娠前の体重から計算しますと、BMIは19.3となります。これは標準体型になりますので、体重増加は7〜12kgが望ましいと言われています。
今、ご妊娠7ヶ月で＋6kgということでしたら、それほど増えすぎを気にされるほどではないかと思いますよ。3食バランスよく召し上がっていただき、適度な運動も取り入れていただきながら過ごされれば、それほど急激な体重増加にはならないかと思いますよ。また、もし、お食事の合間にお腹が空いてしまうようであれば、低カロリーのおやつを心がけていただいたり、お食事を小分けにして、回数を増やしていただくことで、お腹が空く時間をあまり感じないようにしていただくのもいいかもしれませんね。
もし、お食事のメニューなどにお困りでしたら、管理栄養士に相談コーナーでもご相談いただけますよ。もし、ご興味があるようでしたら、そちらもご利用になってみてくださいね。

助産師：高塚あきこ 2019/05/22 07:01

ID: 386595

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ありがとうございます。
同じような身長、体型、増え方のデータが分からず、不安に思うことばかりで、少しストレスになっていましたが、安心しました！
安心しても油断せずに気をつけていきたいと思います！

るな 2019/05/22 18:39

ID: 386804

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