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ウォーキングについて【助産師に相談（妊娠中）】

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ID: 52118

おず 2019/07/16 18:28

こんにちは。
もうすぐ39週に入ります。検診で、まだ生まれなさそうなので、休憩もしつつ1時間ぐらいウォーキングするように言われたのですが、朝30分夜30分のウォーキングでも効果はあるのでしょうか？一度に1時間歩いた方がよいのでしょうか？細かいことで申し訳ないですがふと疑問に思ったのでご回答よろしくお願いします。

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[助産師]
おずさん、こんばんは。
ご質問ありがとうございます。
助産師の高杉です。

39週になりいよいよ赤ちゃんに会える日が近づいてきて楽しみですね。
まだお産になりそうにないということですので、ウォーキングやマタニティヨガなどでお産に向けて準備されるのはいいと思いますよ。暑い時期になりますので、あまり気温の高くない時間帯を選んでされることをお勧めします。調子が良ければそのまま1時間歩かれてもいいですし、二回に分けても構いませんよ。1時間より多くても大丈夫です。無理のないように、水分もとりながらされてくださいね。
赤ちゃんと二人で過ごす時間もあと少し。たくさん話しかけて楽しんでくださいね。

助産師：高杉絵理 2019/07/16 18:49

ID: 404507

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ご回答ありがとうございます。
体調を見ながら、できるだけ体を動かそうと思います！

おず 2019/07/16 19:09

ID: 404517

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