就寝時間と授乳について

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就寝時間と授乳について【助産師に相談(育児中)】
1 3 ゆいとママ 2019/10/20 19:05ID: 61857

現在5か月半です。夜の生活リズムについてなのですが、3か月を過ぎた頃から夜間はぐっすりと良く眠る子で22時〜24時に授乳をし、朝の7時頃に目覚めるリズムでした。なかなかベッドで寝てくれない為、就寝前は2時間程度抱っこをした状態で寝かしつけ、リビングを薄暗くしTVを見ながら2時間程度過ごしていました。先日に保健師さんの指導で、20時頃には暗く静かな部屋に寝かせるのが基本だと教わり、なんとか20時近くに寝かしつける事が出来ましたが夜中の2時頃に目覚めて授乳をし、しばらくすると寝てくれるのですが眠りが浅いのか手足をバタつかせたり何度も寝返りをうとうとします。足で布団を蹴ってしまうため、動くたびに気になってしまいます。朝も5時前から目を覚まし出し6時前後に起きます。以前のリズムの方が熟睡できているように感じるのですが、やはり保健師さんの指導に近づけたリズムの方が良いのでしょうか?

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  • [助産師] ゆいとママさん、こんばんは
    助産師の宮川です。

    お子さんの夜の生活リズムについてご相談ですね。
    保健師さんの指導により20時ぐらいに寝かしつけができるようになったということで、素晴らしいですね。
    本来の体内リズムにも合うと思いますし、眠りの質も良くなると思いますよ。
    眠りが浅そうな様子もあるということなのですが、大きくなってきて体力もついてきていることから、朝も早くに目が覚めたりもするのかなと思いました。日中に活動量を増やしていただいたり、お昼寝も15,16時ぐらいには終わるようにされてみるのもいいと思いますよ。
    そうすることでも夜の眠りの状況も変わってくるかと思います。

    よかったら参考になさってみてください。
    どうぞよろしくお願いします。
    助産師:宮川めぐみ 2019/10/20 21:01 ID: 435842
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  • アドバイスいただきありがとうございます。
    お昼寝もしっかりしてくれる時はいいのですが、すぐに起きてしまったりするとお風呂前の夕方17時頃に眠くなってしまう場合があります。
    眠って欲しくない時に出来るだけ起きていてもらう方法はあるのでしょうか?
    もしあれば参考にしたいです。
    ゆいとママ 2019/10/20 22:12 ID: 435880
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  • [助産師] ゆいとママさん、お返事をどうもありがとうございました。
    眠くなってしまった時に
    できるだけ起きていてもらうようにするのはですが、お風呂の時間にして起こしてみるのもいいかもしれません。それがどうにも大変なことになるようでしたら、20分ぐらいで起こしてみるのもいいのではないかと思います。短時間で終わりにしていただく方が、まだ影響は少なくなるのではないかと思いました。

    よかったら参考にしてみてください。
    どうぞよろしくお願いします。
    助産師:宮川めぐみ 2019/10/20 22:43 ID: 435894
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