寝付きが悪くて寝不足です

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寝付きが悪くて寝不足です【助産師に相談（育児中）】

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ID: 67351

mayu 2019/12/19 12:42

いつもお世話になっています。2歳の娘がいます。

最近布団に入ってから2～3時間は寝つかない感じになっています。
どうせ寝られないからと蒲団に入る時間を遅くしてみてもやっぱり1時間以上寝つきません。

ようやく寝ついたと思ったら娘が起きるので、そこからまた寝かしつけて…となるとかなり寝不足です。

そのせいで体調がいまいちです。
寝られない原因はたぶんストレスかなと思います。

旦那に相談してもあまり真剣には聴いてくれないので話すのをやめました。

何か寝付きがよくなる方法ありませんか？

よろしくお願いします。

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[助産師]
mayuさん、こんばんは。
ご質問ありがとうございます。
お子さんの寝つきについてお困りでしたね。
身体が温まり過ぎていることはありませんか？
２歳くらいになると、体温が下がるタイミングで眠たくなり深い眠りへ誘導します。薄着にすることで寝つきが良くなる場合があります。
大人が少し寒いかなと感じるくらいでも大丈夫です。よかったら薄着を試してみてくださいね。

助産師：在本祐子 2019/12/19 17:01

ID: 453028

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在本さん、こんばんは。
丁寧にありがとうございます。

説明不足ですみません、娘ではなく私が寝付きが悪いんです

子どもが寝ないときは今度薄着にしてみます！

mayu 2019/12/19 17:07

ID: 453031

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[助産師]
こちらこそごめんなさい！
そうだったんですね。
ママさんの睡眠でしたね。
どうしても寝つきが今ひとつな場合には、また内科さんで相談してみてくださいね。
眠らなくてはと思うとより寝つきにくくなります。身体を温めて、体温が下がったタイミングで寝付くのは大人でも同じです。

助産師：在本祐子 2019/12/19 18:39

ID: 453050

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いえいえ、ありがとうございます。

前内科で相談し、弱い安定剤を出してもらったのですが、副作用が強くでてしまって飲めませんでした(・・;)

足が冷えてて眠れないかもしれないので、しっかり温めたいと思います。

ありがとうございます(^_^)

mayu 2019/12/19 18:43

ID: 453052

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