産後の尿漏れについて

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産後の尿漏れについて【助産師に相談（育児中）】

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ID: 69219

あや 2020/01/10 23:57

お世話になります。
9ヶ月の息子です。

お恥ずかしい話ですが、産後尿漏れが酷いように感じます。
先月息子が風邪を引いた際、私にも移ってしまいしばらく咳が続いていたのですが、強く咳き込むとその度に漏れていました。
また、以前抱っこ紐で子どもと外出し、最寄駅から家に帰り着くまでに我慢しようとしても止めることができず、尿漏れと言うより失禁してしまったこともあります。
尿意を感じていなくても出てしまったり、我慢しようとしても止められなかったりします。産後は骨盤底筋が緩むから？と聞いたりしますが、今後2人目も考えたいと思っているので、次の妊娠に備えるためにもどうにかしたいと思っています。

改善するためにオススメのトレーニング等があれば、ぜひ教えていただきたいです。
よろしくお願いします。

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[助産師]
あやさん、こんばんは。
ご質問ありがとうございます。
産後の尿漏れにお悩みなのですね。

産後は、骨盤底筋が緩んでしまうことで尿漏れが起きやすくなります。自然にも次第に回復していきますが、緩みがずっと続く方もいます。骨盤底筋体操が効果的です。1日に数十回こまめに肛門、膣を引き締めるようにします。 おしっこを途中で止めるようにすると引き締まることがあります。 また、膀胱の尿を貯留している機能や膀胱が元々小さいなど影響を受けやすい方もいるので、1度泌尿器科で相談されてもよいかもしれませんね。

助産師：高塚あきこ 2020/01/10 23:59

ID: 458924

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高塚さん
お返事遅くなり申し訳ありません。ご指導ありがとうございます！まずはトレーニングから取り入れてみようと思います。

あや 2020/01/12 08:40

ID: 459257

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