睡眠時間と夜の寝かしつけについて

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睡眠時間と夜の寝かしつけについて【助産師に相談（育児中）】

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ID: 70159

なー 2020/01/20 09:49

いつもありがとうございます。生後２ヶ月と８日の男の子について２つ質問させてください。
①睡眠時間についてなのですが、よく寝る子なのか、日中から夕方も３、４時間ごとの授乳の間も30分～１時間遊んだ後に毎回１時間は寝てしまいます。夜にぐっすり寝てもらうために日中はできるだけ起きていてほしいと思うのですが遊んでいてもやはり眠くなるようで寝てしまいますし、無理に起こすと泣いてしまうのでそのまま寝かせてしまっています。朝はお着替えをしたり顔を拭いたり、日を浴びたりとリズムが作れるようにと努めてはいるのですが、この月齢で毎回の授乳と授乳の間に寝させていては寝させすぎなのでしょうか？小刻みに寝ているので合わせると１日の半分は寝ていると思います。

②夜の寝かしつけについてなのですが、１日の最後の９時か10時頃の授乳の後、コテンと寝てくれることもあるのですが、目が冴えて元気に声をあげて笑っているときも多く…寝かしつけようと電気を暗くすると泣き、明るくすると喜んでいて…。これは昼間や夕方にいつも小刻みに寝すぎているせいなのでしょうか。生活リズムを作るのが難しく、悩んでいます。

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[助産師]
なーさん、こんにちは。
ご質問ありがとうございます。
順番にお答えしますね。

①たしかに生後2〜3ヶ月になると、昼夜の区別がついてくるお子さんも増えてきますが、月例的には、まだ1日の大半を寝て過ごしていても自然です。寝たり起きたりを繰り返している中でも、やってくださっているように、朝は着替えをしたり、陽の光を浴びたりなさることで、お子さんの中でリズムができてきます。ですので、基本的には、お子さんの欲求に合わせていただいて問題ありませんよ。
②生活リズムは、徐々にできてくるので、まだ昼夜逆転があってもおかしくありませんよ。お子さんによっては、生後4ヶ月ごろまで昼夜逆転しているお子さんもいらっしゃいます。個人差がありますが、お子さんのペースでゆっくりとリズムを整えていきますので、基本はお子さんの欲求で寝たり起きたりを繰り返していて問題ありませんよ。

助産師：高塚あきこ 2020/01/20 11:30

ID: 462046

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お返事ありがとうございます。
欲求のままに寝たり起きたりを繰り返していてもよいということで安心しました。
夜に寝かしつけようと電気を暗くすると、まだ寝たくないからなのか泣くことも結構あるのですが(電気をつけると機嫌がよくなることも多いです。)それでも夜なので暗くして寝かしつけようと努めた方がいいですか？

なー 2020/01/20 11:42

ID: 462052

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[助産師]
なーさん、お返事ありがとうございます。
周りが暗くなると怖がるお子さんも多いので、泣いてしまうこともあるかと思います。ですが、お子さんは次第に暗くなると寝るのだなと認識していきますので、習慣づけていかれるといいかと思いますよ。どうしても泣き止まないのであれば、一時的に明るくしていただくのは問題ないかと思います。

助産師：高塚あきこ 2020/01/20 12:00

ID: 462067

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暗くなると寝るということが認識していけるようにこれからも続けていきます！ありがとうございます。
ちなみに、日中眠るときも部屋を暗くした方がよいのでしょうか。昼間を夜だと思ってしまってもなあ…と思ったりしています。何度もすみませんが教えていただけるとありがたいです。

なー 2020/01/20 12:05

ID: 462069

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[助産師]
なーさん、お返事ありがとうございます。
日中は、夜ほど暗く静かな環境が保てなくても、問題ないかと思います。ですが、お子さんによっては、お昼寝でも、環境音や光が気になって、なかなか寝られないお子さんもいらっしゃいます。もし、お昼寝の寝つきが悪いようであれば、暗く静かな環境になさるといいかもしれませんね。

助産師：高塚あきこ 2020/01/20 15:12

ID: 462125

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