「仕事中に居眠り」睡眠を削り続けた更年期の私。7時間確保して起きた変化【医師監修】
更年期真っ最中の私。休憩を取りたいと思いつつ、仕事、家事、育児とたくさんのタスクがあり、最終的には睡眠時間を削る始末。仕事中の居眠りやパフォーマンスの低下、疲労感など、睡眠不足による影響は想像以上でした。更年期の症状も重なり、もう最悪。そこで私は、睡眠時間を確保するために何ができるかを考え、実践したことをお伝えします。
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