渡邉雅代 の記事

ライター

渡邉雅代
NPO法人Fine認定ピア・カウンセラー

神奈川県生まれ。妊活ヨガセラピスト (全米ヨガアライアンスRYT200・NPO法人Fine認定ピア・カウンセラー)。不妊体験者を支援するNPO法人Fineスタッフ。妊活向けヨガ、不妊ピア・カウンセリングなど妊活の「心」と「体」の両面からサポートしている。

 

■HP 「ninkatu」 http://peeryoga.space/pg1543669.html

基礎知識(4)
ニュース(4)
【妊活コラムvol.6】妊活でまず見直したい呼吸! 「心地いい呼吸」が女性ホルモン分泌を高めるわけ
自分の呼吸を感じたり、確認したことはありますか? 自然過ぎて考えたことがないのではないでしょうか。実際呼吸に意識を向けてみると、意外と浅いものです。深い呼吸はおなかまで入りますが、イメージしにくいかもしれませんね。実は呼吸と身体はとても密接な関係、そしてとても大きないい作用があるんです。今回はその「呼吸」についてお伝えしますね。
【妊活コラムVol.3】カップルで一緒に~ペアヨガ~
今、妊活に取り組んでいる人は、期待や不安が入りまじった気持ちを抱えながら毎日を過ごしているのではないでしょうか。妊活は「感情のジェットコースター」と表現されるほど気持ちのふり幅が大きくなりやすい時期なので、普段以上に心をいたわってあげられるといいですね。また、情報があふれている日常生活では、頭ばかりがフル回転していて、慢性的な忙しさやストレスは生殖本能も曇らせてしまいます。 女性の体に起こることに合わせるので、おひとりで頑張ってしまいがちですが、ご夫婦で気持ちを合わせながら一緒に取り組めるといいですね。今回は妊活中の心のケアやご夫婦の関係を調和させるツールの1つ、ご夫婦でおこなう「ペアヨガ」をご紹介します。
【妊活コラムVol.2】心と体も準備を ~妊活ヨガ~
「妊活ヨガ」と聞いてどんなことを連想しましたか? 私は体が硬いから無理……と思われた方もいるかもしれませんが、大丈夫です。「心」と「体」を本来あるべき状態に戻して、一人ひとりが元々持っている妊娠する力を最大限引き出せるようにサポートしてゆくのが妊活ヨガです。さぁ自分らしい妊活が進められるように準備してゆきましょう。
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