渡邉雅代 の記事

【妊活コラムvol.6】妊活でまず見直したい呼吸！ 「心地いい呼吸」が女性ホルモン分泌を高めるわけ

自分の呼吸を感じたり、確認したことはありますか？ 自然過ぎて考えたことがないのではないでしょうか。実際呼吸に意識を向けてみると、意外と浅いものです。深い呼吸はおなかまで入りますが、イメージしにくいかもしれませんね。実は呼吸と身体はとても密接な関係、そしてとても大きないい作用があるんです。今回はその「呼吸」についてお伝えしますね。

【妊活コラムvol.5】妊活と睡眠の関係 ～寝たまんま妊活生活 始めませんか？～

質のいい睡眠は何となく体に良さそう、というイメージはあっても、妊活との関係はピンと来ないのではないでしょうか？でも「睡眠と妊活」、実はとても深い関係があるんです。

【妊活コラムVol.3】カップルで一緒に～ペアヨガ～

今、妊活に取り組んでいる人は、期待や不安が入りまじった気持ちを抱えながら毎日を過ごしているのではないでしょうか。妊活は「感情のジェットコースター」と表現されるほど気持ちのふり幅が大きくなりやすい時期なので、普段以上に心をいたわってあげられるといいですね。また、情報があふれている日常生活では、頭ばかりがフル回転していて、慢性的な忙しさやストレスは生殖本能も曇らせてしまいます。 女性の体に起こることに合わせるので、おひとりで頑張ってしまいがちですが、ご夫婦で気持ちを合わせながら一緒に取り組めるといいですね。今回は妊活中の心のケアやご夫婦の関係を調和させるツールの1つ、ご夫婦でおこなう「ペアヨガ」をご紹介します。

【妊活コラムVol.2】心と体も準備を ～妊活ヨガ～

「妊活ヨガ」と聞いてどんなことを連想しましたか？ 私は体が硬いから無理……と思われた方もいるかもしれませんが、大丈夫です。「心」と「体」を本来あるべき状態に戻して、一人ひとりが元々持っている妊娠する力を最大限引き出せるようにサポートしてゆくのが妊活ヨガです。さぁ自分らしい妊活が進められるように準備してゆきましょう。

妊活でまず見直したい呼吸！心地いい呼吸が女性ホルモン分泌を高めるワケ

この記事では妊活においての『心地いい呼吸』について、専門家が解説します。意識的に穏やかな呼吸をすれば、心は落ち着いてきます。心が落ち着けば体もゆるみ、血液や酸素、栄養も体のすみずみまでいきわたらせるようになってゆきます。

妊活と睡眠の深い関係！「寝たまんま妊活ライフ」始めてみませんか？

この記事では妊活と睡眠の関係について解説しています。疲れたからそろそろ寝ようかな…ではもったいない！妊娠に必要なホルモン分泌を促すため、心を回復するため、積極的に「寝たまんま妊活ライフ」を始めてみませんか？

妊活中の心のケアにも◎！カップルで一緒におこなう「ペアヨガ」

この記事ではペアヨガについて解説します。ご夫婦で行うペアヨガではお互いの感触、息づかい、温もり、男性らしさ（女性らしさ）、委ねられる安心感、信頼感などでパートナーの存在を感じることができます。呼吸でお互いの心をつなぎ、絆を深めてゆきます。

妊娠する力を最大限に引き出す「妊活ヨガ」とは？体がかたくてもOK！？

この記事では妊活ヨガについて解説します。妊活ヨガ、体の部分で一番アプローチしたいところは腰回りです。生殖器の神経がつながる腰をいたわることは男女ともに大切です。