食べ過ぎで、肥満にならないかと心配です

まず体格ですが、女児で身長95cmの標準体重は約14kgですので、現在の体格はちょうどよいと言えます。食事の偏りについては、3歳ではまだまだ偏食があります。長年健診をしてきましたが、2～3歳で野菜大好きというお子さんはそんなにいません。食べ物の好みは変わっていきますので、この点については今から深刻に悩まれる必要はないと思います。次に、食べ物があると食べ続けるということですが、食習慣は肥満予防にとっては大切な要素です。食事の時間を決め、だらだら食べさせない、料理は大皿から各人が自由に取るのではなく、銘々皿にあらかじめよそって食べる量を明確に把握する、満腹感を与えるため早食いを避け、十分咀嚼の必要な食材を選ぶ、などが肥満のお子さんの親御さんに指導していることです。