食べすぎで、肥満にならないかと心配です。

食べすぎで、肥満にならないかと心配です。

 3歳8ヶ月の娘のことで相談させていただきます。
 食べることが大好きで、おやつにはお菓子にケーキを好みます。食事はご飯、肉、魚が大好きですが、野菜はあまり食べてくれません。食生活がちょっと偏っているのではないかと心配です。
 食べ物があると食べ続けているのですが、満腹感は感じないのでしょうか。これから大きくなるにつれ、肥満になるのではないかと心配しています。現在身長95cm、体重14kgです。よろしくお願いします。

専門家の回答

 まず体格ですが、女児で身長95cmの標準体重は約14kgですので、現在の体格はちょうどよいといえます。
 食事の偏りについては、3歳ではまだまだ偏食があります。長年健診をしてきましたが、2~3歳で野菜大好きというお子さんはそんなにいません。食べ物の好みは変わっていきますので、この点については今から深刻に悩まれる必要はないと思います。
 次に、食べ物があると食べ続けるということですが、食習慣は肥満予防にとっては大切な要素です。食事の時間を決め、だらだら食べさせない、料理は大皿から各人が自由に取るのではなく、銘々皿にあらかじめよそって食べる量を明確に把握する、満腹感を与えるため早食いを避け、十分咀嚼の必要な食材を選ぶ、などが肥満のお子さんの親御さんに指導していることです。

※質問に対する答えはあくまでも「参考意見」としてお読みください。個人によって症状や対策は異なります。また、詳しくは診察してみないと判断できない場合もあります。
この記事の回答者

監修者三石知左子(みついしちさこ)先生

東京女子医科大学母子総合医療センター講師などを経て、葛飾赤十字産院院長。
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