「もう我慢できない！！」超絶冷え性のアラフォーが手に取ったものは… ＃アラフォー絵日記 16

こんにちは。アラフォーイラストレーター、村澤綾香です。

私はすごーく冷え性なのですが、最近ますます寒くなってきたのも相まって、毎日足の先が氷のように冷たいです。

ですので布団に入っても、足の先が極寒。

「じきに温かくなる……」と念じながら我慢していたのですが、先日は冷たくて冷たくてどうしても眠れず、とうとうドライヤーの温風で温めました。

あまり良い方法ではないかもしれないのですが、おかげで足が温まり、そのあとはゆっくり眠れました。

アラフォーになって、冷えがよりひどくなった気がします（涙）。

皆さんはどう対策しているのか聞いてみたいです。

※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。

【駒形先生からのアドバイス】

冷え性を改善するには、血を増やした上で流れをよくすることが大切です。薬膳の考え方では、血を補う色が濃い食事をとるのが良いとされています。黒ごま、黒豆、プルーンなどの黒色食材、にんじん、トマトなどのビタミン類の多い赤色食材が一例です。血行促進のため、適度な運動や38～40度のぬるめのお湯にゆっくりつかるなども心掛けて。貧血や過多月経を伴う場合は婦人科を受診しましょう。