先輩ママが実践!子どもに「早寝習慣」をつけよう!

2017/04/23 08:00
1歳を過ぎたころの息子はお風呂あがりに遊び始めてしまい、就寝するのは23時ごろでした。これではまずいと一念発起して、お風呂あがりの体が温かいうちに、寝室を暗くして寝かしつけるようにした結果、21時前には寝られるようになりました。規則正しい生活リズムになったうえに、子どもの就寝後に親の自由時間も確保できるようになっていいことずくめです。
カテゴリ│
ママネタ
中カテゴリ:
育児
育児の悩み
体験談

 

こんにちは。ママライターの石川ゆりです。1歳を過ぎたころの息子は、お風呂後に遊び始めてしまい、就寝するのは23時ごろでした。そんなときに、ママ友から「うちは20時に寝てるよ」なんて話を聞き、これではまずいと一念発起。息子に早寝習慣をつけることにしました。

 

1歳児なのに大人と一緒に遅寝の生活

遅寝の生活をしていたときも、18時ごろには夕飯を食べ、19時過ぎには夫と子どもがお風呂に入っていました。その後、私がお風呂に入っていたのですが、その間は夫と息子でテレビを観たり、おもちゃで遊んだりしていました。

 

私がお風呂からあがると寝かしつけをしていたのですが、遊んで目が冴えている息子はなかなか眠らず、寝るのはいつも23時ごろでした。

 

寝かしつけのタイミングと方法を変えよう

早寝習慣のため、寝かしつけのタイミングと方法を変えました。お風呂あがりは体が温まっていて眠りにつきやすいと聞いたので、子どもがお風呂からあがった直後の20時ごろに私と息子はベッドに入り、私は息子を寝かしつけてからお風呂に入ることにしました。

 

また、今までは寝室の電気をつけたまま、抱っこひもでゆすって寝かしつけていたのですが、子どもも重くなり負担になっていたので、電気を消して添い寝で寝かしつけることにしました。


1カ月後には規則正しい生活に!

初めはスムーズに寝てくれないこともあったのですが、1週間も経つと、だんだん規則正しい生活ができるようになりました。添い寝でも30分~1時間ほどで寝てくれるようになったので、21時ごろには私もお風呂に入れました。

 

また、早寝をすることで朝も早起きになりました。1カ月も経つと、夫と一緒に6時半に起きて7時に朝食を食べ、日中に1~2時間ほどお昼寝をして、21時までに寝るという生活リズムを習慣化することができました。

 

 

早寝が習慣になると、子どもが寝たあとに夫とゆっくりお茶を飲みながら話をしたり、本を読んだりする時間が取れて、いいことずくめでした。(TEXT:ママライター石川ゆり)


  • 4
  • 0
  • 0
  • 3

既にクリックしています。

この記事にコメントする

残り2,000文字

ママネタの新着記事

はじめての方へ

赤ちゃんの笑顔でいっぱいの毎日を。『ベビーカレンダー』は、赤ちゃんが毎日を笑顔で過ごせるような情報をお届けする、妊娠・出産・育児の情報サイトです。日めくりカレンダーを毎日めくるように、『ベビーカレンダー』を、ぜひ毎日ご活用ください。