【妊娠食レシピ動画】しらすとごまのパリパリせんべい

2017/06/13 10:00

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産婦人科の管理栄養士さんによる、妊娠中のプレママ向けレシピです。この一品で、妊婦さんに必要な栄養が取れちゃいます。第一弾は、山王病院　中村悟子さんによる、「しらすとごまのパリパリせんべい」！あっという間に出来て、しらす＆ごま＆チーズの組み合わせでカルシウムがたっぷり補給できますよ♪ぜひお試しを！

ほっこり動画

こんにちは、ベビーカレンダー編集部です。

大好評！レシピを”動画”で分かりやすくご紹介するシリーズ、今回は妊娠中のママにおすすめの「妊娠食」が登場です。

山王クリニックで管理栄養士としてご活躍されている中村悟子さんによる、「しらすとごまのパリパリせんべい」。

材料は3種類だけ！フライパンに混ぜた材料を入れて、火が通ればできあがり、という超お手軽レシピです。にも関わらず、しらすとチーズでカルシウムがばっちり！この1品で、妊娠中1日に摂取が必要なカルシウムの1/3が取れますよ。

中村さんによる「しらすとごまのパリパリせんべい」のおすすめポイントはこちら！

■材料は、しらす、チーズ、ごまだけ。
■調理時間は5分。
■フライパン1つで作れます。

カルシウム不足解消に！しらすとごまのパリパリせんべい

山王病院　中村悟子

材料

作り方

テフロン加工のフライパンであれば油は不要。こびりつく心配があれば、ごく少量の油を引いてください。パリパリした口当たりがクセになる、とってもおいしいおせんべいです♪

ベビーカレンダー編集部では、これから妊娠食動画もご紹介していきます！お楽しみに！

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