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食物繊維がとれる!甘納豆のクリームチーズトースト【妊娠食レシピ動画】

甘納豆のクリームチーズトースト

 

管理栄養士さんが作った、栄養がしっかり摂れて体重管理にもピッタリな妊娠食レシピ「甘納豆のクリームチーズトースト」を動画でご紹介します♪ 作り方やコツがひと目で分かって作りやすいですよ。甘納豆とクリームチーズという意外な取り合わせが絶妙なハーモニーを生み出します♡ もちろん、栄養価もバッチリ!

 

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豆、栗などの食材で食物繊維をしっかり摂取

妊娠中の便秘に悩んでいるママさんは、結構多いのではないでしょうか。そこで今回は、食物繊維がしっかり摂れる和洋折衷スイーツ(?)「甘納豆のクリームチーズトースト」をご紹介します。

 

意外な取り合わせと思いますが、実は好相性! あんの甘みとマーマレードの香りとチーズの酸味が、絶妙な美味しさを生み出してくれます♡ さらに、ベースはトーストなので、おやつとしても朝ごはんとしても活躍してくれる万能っぷりです!

 

甘納豆のクリームチーズトースト

 

 

材料(1人分)

・食パン(6枚切り)……1枚

・クリームチーズ ……30g

・マーマレード ……10g

・スライスアーモンド ……10g

・甘納豆 ……30g

・甘栗 ……20g

 

作り方

① パンに何もつけず、表面がきつね色になるくらいに焼く

② クリームチーズを塗る

③ 更にマーマレードも塗る

④ スライスアーモンドを散らす

⑤ 甘納豆と甘栗を飾る

 

作者:岡安香織(NPO法人母子栄養懇話会)さん

マンネリしがちなトーストを美味しくアレンジ♡ 豆や甘栗で食物繊維がたっぷりとれます!

 

 

見た目もおしゃれで味もいい! SNS映えも間違いなしの和洋折衷トースト、ぜひおためしくださいね。ベビーカレンダー編集部では、これからも妊娠食や離乳食の動画を紹介していきます! お楽しみに!

 


※引用元: 妊娠中の食事  レシピ 「甘納豆クリームチーズトースト」〈 https://baby-calendar.jp/recipe/5310

 

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