生活リズムについて

葉月さん、おはようございます。
助産師の宮川です。

生活リズムですが、今は、夜は何時頃に寝ていて、朝は何時頃に起きていますか？
カーテンを開けて、朝陽を浴びるようにされていますか？朝陽を浴びることで、体内リズムが整っていきますよ。そのためにも夜はある程度の時間になったら、薄暗くして、お休みをするようにしてくださいね。
お付き合いをされている葉月さんも大変だと思うのですが、一緒にリズムを整えていけるように早寝早起きができるように、少しずつ修正していきましょうね。
どうぞよろしくお願いします。

助産師：宮川めぐみ 2017/07/28 08:19

ID: 289107

夜は、大体九時ぐらいには寝かせるようにはしているのですが夕方に寝たりすると遅くなる事もあります。ましてや最近はﾍﾞｯﾄﾞに寝かせるだけでも大泣きして更に遅くなることも…涼しくしてはいるのですが…朝はまだ本当に寝るだけ寝かせている状態なんで昼までｶﾞｯﾂﾘ寝てます。起きたらカーテンは開けるようにはしてますがやっぱりリズムつけるには朝になったら無理にでも起こす方がいいですかね？ぐっすり眠っているので起こすに起こせず…といったところです。

葉月 2017/07/28 09:20

ID: 289115

葉月さん、お返事をどうもありがとうございました。
そうでしたかぁ〜。
体力がついてきてもいると思いますので、夕方16時以降はあまり寝かさない方がいいと思います。その方が、夜の寝つきも良かったりすると思いますよ。
一緒にくっついて寝ていたいのかもしれませんね。

朝、カーテンを開けてもらって、お顔を拭いてもらったり目を覚ましてもらえるようにしていきましょう。そうでなければ、どこかで今のお昼まで寝ているのをやめないと変わらないように思います。。その分夜に早く寝てもらえるようにしましょう。

検討してみてくださいね。
どうぞよろしくお願いします。

助産師：宮川めぐみ 2017/07/28 09:56

ID: 289123

ミルクを飲んで１時間もすると眠くなりぐぜりはじめてしまうんですよね～必ず…。
リズムをつけていけばちょっとは違いますかね…

葉月 2017/07/28 15:06

ID: 289168

葉月さん、お返事をどうもありがとうございました。
取り掛かりは、なかなかかもしれません。。しかし、朝の9,10時ぐらいに起きてからの活動量を増やしてもらって、お昼寝のタイミングが前倒しになるように動いてみてもらうと、遊び疲れての眠りも変わってくると思いますよ。

また寝る前にマッサージをしてみるのもいいかもしれません。
少しずつでいいと思います。試しにやってみていただいて、お子さんの反応を見てみてくださいね。
ぜひまたお話をお聞かせください！

どうぞよろしくお願いします。

助産師：宮川めぐみ 2017/07/28 17:45

ID: 289187

活動量…まだ寝てばかりの生活でほとんど出掛けたことないです。それに今はかなり暑いので熱中症を心配して引きこもり状態です…動けるなら遊べる施設に連れていきたいとは思うのですが…引きこもり状態なんで私も気分転換したいなぁ…とどっか連れていきたいと思うんですがなかなか色々思うと一歩が出ません。なんで活動量も全然ないです。

葉月 2017/07/28 23:25

ID: 289231

葉月さん、おはようございます。
お返事をどうもありがとうございました。

活動量のことを書きましたが、外にどんどん出てください！というわけではなくて、お家の中でうつぶせ遊びをしてもらったりということでした。暑いですし、なかなか外には出づらいと思います。
朝のうちや日がだいぶ陰ってから、お近くにお散歩やお買い物ぐらいでいいと思いますよ。

うつぶせ遊びをまずしてみてください。首のすわりやその後の発達を促すことが出来ますのでいいですよ。
お子さんがうつ伏せになった時に胸の下に巻いたバスタオルを入れて、タオルよりも前に肘が出るようにしてみてください。そうなると肘がそれ以上開きにくくなるので、顔などを持ち上げやすくなります。例えですが、大人も腕をひろげた状態での腕立て伏せより小さくした状態での方がやりやすくなりますよね？

目の前にいる間だけでいいので、1日の中でトータル40分ぐらいできるように、様子をみながらちょこちょこやってみてくださいね。
どうぞよろしくお願いします。

助産師：宮川めぐみ 2017/07/29 08:18

ID: 289251