「もう動けない」脂汗を流すほど真顔になった深刻な腰痛。面倒くさがりな私が選んだ対策とは
在宅ワークを始めて約2年の40代半ばの私。気が付いたら慢性的な腰痛になっていました。同じタイミングでダイエットのためにYouTube動画を活用していたため、腰痛改善のためにも動画を頼りに、体操やストレッチをあれこれと試しました。私はとにかく面倒くさがりで、何をしてもあまり続かないタイプ。そんな私がどのような体操やストレッチを続け、腰痛がどのように和らいだか、その体験を紹介します。
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