毎日、離乳食を作るのって本当に大変! おまけに作っても少ししか食べてくれない……なんていうことも。心が折れそうになることもあるのでは? 昨年改定された厚労省の「授乳・離乳の支援ガイド」では離乳食の手作りの負担に感じるときは、ベビーフードの活用も進めています。そこで管理栄養士監修のベビーフードを使った簡単レシピ4選を紹介します。
【離乳食初期】ほうれん草と白身魚のだし煮
材料(1人分)
・和光堂「裏ごしほうれんそう」 ……1キューブ
・和光堂「裏ごしおさかな」 ……1キューブ
・だし汁 ……小さじ2
作り方
① 和光堂「裏ごしほうれんそう」と和光堂「裏ごしおさかな」をだし汁でのばしてペースト状にする
② 足りなければ、だし汁を足す
③ 混ぜて完成
作者:SERIAさん
【離乳食中期】ネバネバほうれん草
材料(1人分)
・和光堂「裏ごしほうれんそう」 ……1キューブ
・ひき割り納豆 ……5~10g
・だし汁 ……小さじ1
作り方
① 和光堂「裏ごしほうれんそう」はだし汁でのばしてペースト状にする
② 納豆は、茶こしに入れてお湯をかける
③ ①、②を混ぜ合わせて完成
作者:SERIAさん
【離乳食後期】オートミールと白身魚の雑炊
材料(1人分)
・オートミール ……大さじ2
・だし汁 ……1/4カップ
・和光堂「裏ごしおさかな」 ……1キューブ
・お湯 ……小さじ1
作り方
① 鍋にオートミールとだし汁を入れてとろみがつくまで煮る
② 和光堂「裏ごしおさかな」をお湯でのばしてペースト状にする
③ ②を①にかけて完成
作者:SERIAさん
【離乳食完了期】ほうれん草マフィン
材料(1人分)
・和光堂「裏ごしほうれんそう」 ……1キューブ
・ホットケーキミックス ……大さじ2
・牛乳 ……大さじ1
・お湯 ……小さじ1
作り方
① 和光堂「裏ごしほうれんそう」はお湯でのばしてペースト状にする
② ①にホットケーキミックス、牛乳を混ぜてカップにいれる
③ 電子レンジで1分~1分30秒ほど加熱して完成
作者:SERIAさん
ベビーフードは時期に合ったものを選べば、硬さや大きさ、味つけもバッチリ。しかも栄養も満点! ぜひ活用してみてくださいね。
ベビーカレンダーは管理栄養士監修・離乳食レシピ数、日本最大級!
月齢別の離乳食レシピを1,000以上掲載しています。レシピ内の「作った」件数を見れば、他のママがどんな離乳食をよく作っているのかわかりますよ♪ 赤ちゃんと一緒に、いろいろな離乳食にチャレンジしてみてください!
※赤ちゃんの食欲や発育・発達には個人差があります。月齢や進め方は目安です。赤ちゃんのようすをみながら離乳食をすすめてください。
※食物アレルギーのない赤ちゃんを対象にしています。アレルギーのリスクが疑われる場合や診断されている場合は、医師の指導にしたがってください。
※アレルギー表示は目安です。実際の食材および加工食品とは異なる場合がございます。パッケージ裏などに記載の原材料やアレルギー表示、成分表等をご確認ください。