【離乳食の疑問】赤ちゃんはいつから大人と同じ「だし」が食べられる？

こんにちは、離乳食インストラクターの中田馨です。先日こんな質問を受けました。「今、赤ちゃん用の市販の顆粒だしを使っているけど、いつから大人と一緒のだしが使えるの？」なるほど！というご質問でした。ということで今日は、いつから大人と同じだしが食べられる？というテーマでお話しますね。

「いつから大人と一緒のだしが使えるの？」という質問のお答えですが、実は離乳食初期から食べられます！

そうなんです。赤ちゃん用の顆粒だしを買ってこなくても、大人と同じだしを使えるんですね。赤ちゃん用として販売されているだしの中には、すでに味付けされたものもあります。ですので、私はできることなら素材から取っただしをおすすめしています。

では、どんなだしがあるのでしょうか？

離乳食インストラクター協会では、3種類の和のおだしを推奨しています。いつから食べられるか、どんな料理に合うか、簡単な作り方と一緒に見てみましょう。

離乳食初期から使えます。野菜に慣れた頃からチャレンジしてみましょう。
 

【材料】
昆布：8cm　水：1L
 

【作り方】
1．昆布を、一晩、水につける。
2．火にかけ、鍋の周りに泡が出はじめたら菜箸で昆布を取り出す

【どんな料理に合う？】
お吸い物、鍋料理などに合います

離乳食中期から使えます。赤身の魚に慣れたらチャレンジしてみましょう
 

【材料】
昆布だし：1L　かつお節：20g
 

【作り方】
1．昆布だしに、かつお節入れ、沸騰直前で火を止める
2．かつお節が自然に沈んでいくまで待つ（目安３～５）
3．ザルと布巾でこす

【どんな料理に合う？】
汁もの、煮物などどんな料理にも合う万能だしです

離乳食後期から使えます。青背魚に慣れたらチャレンジしてみましょう。
 

【材料】
水：1Ｌ　煮干し：25g（頭内臓なし）
 

【作り方】
1．煮干しの頭と内臓をとる
2．30分水につける
3．中火で沸騰後弱火５分煮る
4．煮干しを取り出す

【どんな料理に合う？】
汁もの、煮物に合います。鍋料理にしても美味しいですよ。上記の作り方にプラス昆布をいれると、旨みがアップしておいしいですよ！

大人の料理に使うだしを、ほんの少し赤ちゃん用に取り分けて、おいしい離乳食を作ってくださいね！

保育士で家庭的保育所経営。一般社団法人　離乳食インストラクター協会代表。関東と関西中心に、離乳食インストラクター養成講座やママ向けに離乳食講義・料理教室を開催中。「かおりの“和の離乳食レシピ”blog」では1500以上の離乳食レシピを掲載中。

クックパッドベビー編集部