大人でも味見が止まらない…！しらすを使った離乳食レシピ5選

・じゃが芋（男爵） ……50g

・お湯又は出し汁 ……少々

・しらす ……10g

①じゃが芋は皮をむき、1cmの厚さに切る

②やわらかく茹でて、すり鉢でつぶす

③しらすはお湯で茹でて塩抜きをする

④しらすもすり鉢②に入れてつぶす

⑤お湯でのばし固さを調節する

糖質、たんぱく質、カルシウムが豊富。始めはシンプルにジャガイモペーストを♪慣れてきたらしらすをプラスし、栄養アップ！

※このレシピにはしらすが含まれるため、離乳食スタート2カ月目ぐらいからチャレンジできます

・かぶ ……80g

・しらす ……20g

・だし汁 ……120cc

①かぶは皮をむいて、5mm角のダイスにカットする

②しらすは塩抜きをしておく。ザルにしらすを入れ、熱湯を回しかけるとよい

③だし汁でかぶを5分程度煮たら、②のしらすを入れ、さらに2〜3分程度煮てできあがり

甘みのあるかぶと、しらすのマッチングがやさしい味です！炭水化物・ビタミン・たんぱく質が豊富！

・マカロニ ……20g

・納豆（ひきわり） ……20g

・しらす（茹でで塩抜きしたもの）……大さじ1

・アボカド ……1/8個程度

・海苔 ……適宜

①マカロニをやわらかめに茹でる

②アボカドを角切りにして、納豆、しらすを混ぜる

③ ①と②をよく混ぜて器に盛り、海苔をちぎってトッピングする

マカロニを茹でている間にアボカドを切って、あとは材料をすべて混ぜるだけのかんたんレシピです！

※マカロニに含まれる小麦は食物アレルギー7品目食品、納豆に含まれる大豆は食物アレルギー20品目食品のため、初めて食べさせるときは慎重に。アボカドは油分が多いので少量を使用しましょう

・軟飯 ……80g

・一番出汁 ……30g

・お水 ……15g～

・塩抜きしたしらす ……15g

・みじん切りしたきゅうり ……10g

・青のり ……ひとつまみ

①みじん切りにしたきゅうりはやわらかくなるまで電子レンジで加熱する（600wで2分）しらすもみじん切りにする

②すべての材料を小鍋に入れ、水分と軟飯が馴染むまで煮る

③お皿に盛り付け、仕上げに青のり（分量外）を振りかけて完成です

かんたんな和風ピラフです。しらすはみじん切りにすることによって、塩分が満遍なくまわり、おいしく食べられます♪

・食パン（8枚切り） ……1/2枚

・バター ……2g

・しらす ……10g

・ミックスチーズ ……10g

・青のり ……1g

①食パンにバターを塗る

②塩抜きをしたしらすに青のりを混ぜて、パンにのせる

③チーズをまんべんなくひろげて、トースターでこんがり焼く

④食べやすい大きさに切る

このレシピでミネラルもカルシウムも！

※食パンに含まれる小麦は食物アレルギー7品目食品のため、初めて食べさせるときは慎重に。バターはごく少量にしましょう