助産師に相談（妊娠中）本日の発言数：0件

管理栄養士の佐々木です。 食品添加物はとても気になるところですよね。 ただ、今の時代、添加物をゼロにすることは不可能でいかに摂取を少なくするか？が鍵となります。 胎児に直接影響がでたなどの報告はまだハッキリとしたものはありませんが、動物実験での報告はチラホラあるようです。 この先、離乳食のことも含め、家族の健康を左右できるのは、食卓を任されたお母さん次第なところもありますから、買い物をする時は必ず裏の成分表示をみて、よく分からない物質が多いものは避けるようにされると良いと思います。 コンビニで買うにしても、菓子パンや添加物だらけのものよりは、味付ゆでたまごや、サラダチキンなど比較的添加物少なめのものを買い、ごはんはおうちで炊いたものを食べよう！など 少し意識するだけで摂取量は減らせます！ 以上の点を参考にしてくださいね

管理栄養士：矢部まり子 2017/10/20 19:24

ID: 298927

めーさん、こんばんは。 36週、児頭が下降してきているんですね。少し早目かもしれませんが、実際にお産が予定日よりかなり早くなるか否かはわかりません。 まだ子宮口も閉じているようですし、普通に生活されていてよいと思いますよ。

助産師：在本祐子 2017/10/19 23:48

ID: 298839

ありがとうございました‼ 経産婦なのですが、一人目は２５００ぐらいで小さめでした。今回は２５００よりは大きいと言われていて、実母に「一人目より大きいなら出産大変そうだね」と言われています。 大きさで出産の進み方は変わるのでしょうか？

めー 2017/10/21 06:07

ID: 298984

めーさん、お返事ありがとうございます。 2500グラムよりかけ離れて、4000グラムくらいだとか、、、 極端な話、その位の違いがあれば、医療者としてお産が大変かもしれないなと思われるかと思いますが、3000グラム～3500グラム程度の範囲であれば、さほど大きな心配はされなくてもよいと思いますよ。 妊婦さん自身としての、どうだったのかの感触(今回のお産が安産という感覚か？難産という感覚か？)は個人差が非常にあって、実際に出産された後でないとわからないですね。

助産師：在本祐子 2017/10/22 14:19

ID: 299099

ゆっこさん、おはようございます。 妊娠中の体重増加についてですね。 もともとお食事が好きという事ですね。食べる事は出産の為の準備だけではなく、赤ちゃんの身体作りで、とても大切です。良質なタンパク質をしっかり摂り、冬に向けて身体を冷やさない様にしましょうね。 そして、体重についてですが、ゆっこさんの場合、身長と体重とのバランスからみますと、標準的な範囲ですので、出産の日までに１０キロ程度は増加しても大丈夫かと思われます。 最近では、妊婦さんの体重増加が少なすぎる事例では、赤ちゃんへの影響も懸念されるようになっています。 一時期に何キロも増えるのは、好ましくはないので、妊娠期間を通してバランスよく体重が増えていくとよいですね。 ですが、これは一般論です。体重管理については、かかりつけ産科でよく説明があります。 妊婦経過によって、指導内容にも個人差が出ますので、しっかり妊婦健診でお話を聞いてくださいね。 よろしくお願いします。

助産師：在本祐子 2017/10/19 09:16

ID: 298727

足首に関してのお答えが足りずすみません。 レッグウォーマーがおすすめです！

助産師：在本祐子 2017/10/19 09:18

ID: 298730

お返事ありがとうございます！ レッグウォーマーは持ってないので、安いのを買うか、家で何か代用できないか探してみます（笑） 来週検診なので、それまでは今の体重をキープできればと思ってます。 朝はシリアルがあれば食べてます。 栄養面で色々取れるので… 夜はお鍋が多いんですが、それ以外でも野菜多目を心がけてご飯も100gあるかないかくらいだと。 あとは味付けが濃いのかな… もう少し頑張ってみます(>_<)

ゆっこ 2017/10/19 14:50

ID: 298757

ゆっこさん、レッグウォーマーは100円ショップにたくさんありますよ。ぜひお試しくださいね。

助産師：在本祐子 2017/10/19 23:46

ID: 298838

管理栄養士の佐々木です。 朝ごはんがシリアルとのコメントを見てアドバイスさせていただけたらと思います。 まず、シリアルからとれる栄養素はそんなに期待できるものではありませんし 胎児に成長に必要な蛋白源はほとんど摂取できません。 それであれば卵３個つかったオムレツに野菜を組み合わせていただいたほうが 体重増加もしませんし、必要な栄養も摂取できます。 妊娠中の体重増加は妊娠前からの増加をみていきますので今の体重の増え方に大きな問題があるとは思いません。 一日３食の食事の中でしっかりと蛋白質をとっていただくことが 赤ちゃんを育ててあげるには一番大事なことになりますので、まずはおかずをしっかりとるよう心掛けてくださいね。 そして体重増加がどうにもならなくなってきたら『糖質』に気を付けていただくとよいです。 無駄な糖質はとらないように、飲料は無糖のものにする。 朝の主食をやめてみる（シリアルも同じです） それでも増えるなら夜の主食を抑えそれでもだめなら昼も主食を抜く。といった具合です。 また、お菓子などで余分な糖質をとってしまったときは、そのあとの主食は必ず抜くようにする。 芋類を食べたらごはんは食べないなど、自分なりの糖質摂取のルールを作っていただくと、案外体重コントロールはうまくいくものですのでお試しくださいね！！ また体重管理や栄養面で心配なことがありましたらご相談くださいね☆

管理栄養士：矢部まり子 2017/10/20 20:47

ID: 298952

佐々木さん ありがとうございます！ 卵って１日一個までだと思っていました… 朝はあんまり量が食べれないので、卵がある時はスクランブルエッグ作ったりしてます。 お昼にも出来るだけタンパク質を摂るように心がけ、お肉からのタンパク質と豆腐や納豆とかのタンパク質を、お昼と夜に分けて食べるように心がけてます！ 体重増加は便秘と重なってる部分もあったみたいで便通を良くする様にも心がけてます(^-^) 参考にさせていただきます☆

ゆっこ 2017/10/28 18:12

ID: 299727

お返事ありがとうございました。 卵はたしかに、そういわれていた時代がありましたものね。 でももうたくさん食べていただいて大丈夫です！ ただ、毎日毎日ではなく一日おきくらいにしていただくのが良いように思います。 お魚もしっかり食べてあげてくださいね！ よろしくお願いいたします。

管理栄養士：矢部まり子 2017/10/29 13:53

ID: 299798

ねこさん、こんばんは。 助産師の宮川です。 まずストレスを溜めないようにされるのがいいと思います。違う発散方法を見つけていただくのもいいと思います。 食べ過ぎてしまった後には、数日は、量を控えたり、食べ過ぎて負担をかけてしまった胃腸をいたわるように消化のいいものを摂るようにしていただいたりするのもいいと思いますよ。よく噛んで、温かいものを摂るようにもしてみてくださいね。 どうぞよろしくお願いします。

助産師：宮川めぐみ 2017/10/18 20:37

ID: 298691

管理栄養士の佐々木です。 暴飲暴食、、、わかります！！笑 ねこさんはどのようなものを暴飲暴食されるのでしょうか？？ モノによっては、妊娠中は赤ちゃんのためにもやめたほうがいいものもたくさんありますのでお聞かせいただけますか？ 食べすぎた日の翌日は、例えばおなかが張る感じがしたり、ガスが良く出たりするときは消化不良を起こしていますので、朝はスムージーなどで酵素をとってあげるとよいです。その時主食やその他の蛋白源は摂らないようにします。 昼～夜は胎児に必要な蛋白質を補うのですが お肉にしてしまうと前日のカロリーに上乗せされてしまうので 魚や豆腐・卵などヘルシーなものにしてください。 暴飲暴食した分気を付けてあげれば２日くらいで元に戻ると思いますよ！！ ストレスは発散しつつ、大事な赤ちゃんへの栄養を考えたお食事をしてくださいね！！ また食事のことで何かありましたらいつでもご相談くださいね☆

管理栄養士：矢部まり子 2017/10/20 20:39

ID: 298947

えもさん、こんばんは。 助産師の宮川です。 予防のために、手洗いやうがい、マスクを装着していただくようにするのもいいと思いますよ。 また人混みはできるだけ避けるようにしていただくのもいいと思います。 またご家族に風疹のワクチンを打っておいていただくのもいいかと思いますよ。 どうぞよろしくお願いします。

助産師：宮川めぐみ 2017/10/18 20:34

ID: 298690

ありがとうございます！予防したいと思います。 出産するまで安心出来ないことはわかっていますが、それでもとりあえずはこの時期をすぎたら少しは安心というような時期はありますか？（例えば、16週を過ぎたら少しは安心など）

えも 2017/10/18 23:42

ID: 298703

えもさん、おはようございます。 お返事をどうもありがとうございました。 妊娠12週ぐらいまでは、特に注意が必要と言われていますよ。 その後16週過ぎてくると、先天性風疹症候群になるさらにリスクが下がると言われています。なので、それぐらいまでは予防に努めてくださいね。 どうぞよろしくお願いします。

助産師：宮川めぐみ 2017/10/19 09:31

ID: 298734

ありがとうございます！ 生まれるまでは、気をつけたいと思いますが、特に16週までは気をつけます！

えも 2017/10/20 06:56

ID: 298850

ゆーしゃさん、こんばんは。 助産師の宮川です。 体調が落ち着いてきているようで、よかったです！ 回数が少ない分だけまとまって出ているということでもないのでしょうか？ 時間を見ながら意識をしてトイレに行っていただくといいようにも思いました。 循環血液量が多くなっていきますので、尿の量も多くなるかと思いますよ。日中だけでも意識をしてトイレに行かれる回数を増やしてみてはいかがでしょうか？ どうぞよろしくお願いします。

助産師：宮川めぐみ 2017/10/18 20:31

ID: 298689

りせさん、こんばんは。 助産師の宮川です。 そうですね。。 里帰りまで、お家の近くの産院などで妊婦健診を受けるようにされてみてはいかがですか？

助産師：宮川めぐみ 2017/10/18 20:27

ID: 298687

yukaさん、こんばんは。 助産師の宮川です。 4度目の妊娠も同じくリスクは高いと思います。 帝王切開もリスクは高くなります。 どうぞよろしくお願いします。

助産師：宮川めぐみ 2017/10/18 20:25

ID: 298686

今回で、最後の出産なんですが凄く不安です。出産病院は、一応市立病院なので全ての先生がいてくれるみたいなのですが。何かアドバイスあったら嬉しいです(>_<)

yuka 2017/10/19 11:41

ID: 298747

yukaさん、こんばんは。 お返事をどうもありがとうございました！ お子さんがいらっしゃるので、難しいと思うのですが、まずは無理はしないようにしてくださいね。お腹のお傷のところが、とても子宮は薄くなっています。これからお腹が大きくなっていくことで、そこも引っ張られてしまうようになります。そしてそこにさらにお腹が張ってしまうようになると、子宮のお傷のところに負荷がとてもかかるようになります。 先生からもお話があったと思いますが、お腹が少しでも貼りっぽいかな？と感じるようなことがありましたら、すぐに休むようにしていただいて、その張りが収まるのか見ていただき状況によってすぐにかかりつけに連絡をするようにしてくださいね。 また今日もとても冷え込んでいますが、これからどんどん気温が下がってきてしまいます。 そうなるとお腹も張りやすくなったりしますので、どうぞ冷えないように暖かくして、お過ごしくださいね。 NICUもあるようなところなのかなと思います。先生ともよくお話をされるようにしてみてくださいね。 最後の妊娠、出産と大切に1日1日をお過ごしくださいね(^-^) お腹の赤ちゃんにもよく声をかけてあげてください。 順調に妊娠、出産と経過するようにお祈りしています！ どうぞよろしくお願いします。

助産師：宮川めぐみ 2017/10/19 18:45

ID: 298791

Yukino05さん、こんばんは。 助産師の宮川です。 子宮や赤ちゃんが大きくなることで、筋腫が圧迫をされていたのですかね？ 筋腫がある方で、お腹の張りが一時的にあったり、痛みを伴うことがあったりしますよ。 処方されたお薬は、飲んでいただいて大丈夫ですよ。 お薬を内服してみていただいて、痛みなどがどう変化するのか見てみてくださいね。それでも痛みが落ち着かない、お腹の張りを感じるというようなことがありましたら、すぐにかかりつけに連絡をしていただくといいと思います。 暖かくして、ゆったりとお過ごしくださいね。 どうぞよろしくお願いします。

助産師：宮川めぐみ 2017/10/18 20:24

ID: 298685

Juneさん、こんばんは。 助産師の宮川です。 書いてくださったのは、おしるしだと思いますよ。 腰痛もあるということで、お腹の張りを見ていただき、状況によりかかりつけの方に相談をしてみてくださいね。 どうぞよろしくお願いします。

助産師：宮川めぐみ 2017/10/18 20:21

ID: 298683