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風邪をひいてしまいました。【管理栄養士に相談（妊娠中）】

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ID: 54138

ゆうか 2019/08/05 15:40

現在29週です。
昨日から体調を崩してしまいました。
薬はなるべく飲みたくないので、食事でいいものがあれば教えて欲しいです。
頭痛、倦怠感、目の奥の痛みがあります。
熱はそれほど高くないですがダルさがひどいです。

上に4人の子供達もいて家族の食事もあるので、簡単にすぐ作れるものがあれば助かります。

また、妊娠して今で10キロ増してしまったのでそこら辺も心配です。

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[管理栄養士]
ゆうかさん、おはようございます。
管理栄養士の久野と申します。

風邪をひいてしまったとの事、お辛い状況の中早くお返事できずに申し訳ありません。
その後の体調はいかがでしょうか？

風邪をひいていても食欲があるようであれば、しっかりとビタミン補給をして、たんぱく源を摂る事が大切になります。
ダルいお身体なので、手軽に作れて妊娠期に必要な栄養も満点なものが良いですよね。
１品で主食・主菜・副菜のバランスがとれるメニューや、ビタミン・ミネラル補給になりたんぱく質も摂れる温かいスープメニューを添付致しますので、参考にして頂けたら幸いです。
どうぞお大事になさって下さいね。

【ふわふわ＆トロトロの納豆ご飯】
https://baby-calendar.jp/recipe/5302

【ボリュームたっぷり！５食うどん】
https://baby-calendar.jp/recipe/4929

【大きめ野菜のチーズ入りミネストローネ】
https://baby-calendar.jp/recipe/4923

【具だくさんの豆乳クラムチャウダー】
https://baby-calendar.jp/recipe/5291

管理栄養士：久野多恵 2019/08/08 10:01

ID: 412008

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