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監修者
医師 天神尚子 先生
産婦人科 | 三鷹レディースクリニック院長
日本医科大学産婦人科入局後、派遣病院を経て、米国ローレンスリバモア国立研究所留学。その後、日本医科大学付属病院講師となり、平成7年5月から三楽病院勤務。日本医科大学付属病院客員講師、三楽病院産婦人科科長を務めた後、退職。2004年2月2日より、三鷹レディースクリニックを開業。
■主な経歴
1981年 日本医科大学医学部卒業
1988年 米国ローレンスリバモア国立研究所 留学
1994年 日本医科大学 産婦人科学講師
1995年 東京都教職員互助会三楽病院 産婦人科科長
1995年 日本医科大学 産婦人科学客員講師
2004年 三鷹レディースクリニック開業
■所属学会
日本産婦人科学会
日本女性医学学会
日本生殖医学会
日本産婦人科乳腺医学会
■メディア履歴
【雑誌】
妊婦さんの出産準備を応援する雑誌「Pre-mo（プレモ）」(主婦の友社発行)
「マタニティ」（学研プラス発行）
「妊すぐ」（リクルート発行） ほか多数
【テレビ・ラジオ】
NHK『ニュース シブ5時』でPMDD（月経前不快気分障害）セルフチェック！の取材
患者さんから先生へ感謝の手紙を紹介する番組『Letters～感謝の手紙～』（テレビ東京）
TBS『アッコにおまかせ！』で産後うつについてコメント 他
【その他メディア】
妊娠・出産・育児の情報サイト『ベビーカレンダー』監修者
生活総合情報サイトAll Aboutで産後ブルーについての記事執筆
妊娠・出産・育児に関する情報サイトgooベビーで診察室から 最近の診療現場で感じることの記事執筆
■HP：三鷹レディースクリニック
出産当日は安静にすることが肝心です。出産の疲れを取りましょう。
分娩のときに胎盤がはがれた後の血液や卵膜の残り、膣や子宮頸管の分泌物が悪露（おろ）として排出されます。悪露は子宮回復のバロメーター。順調に回復していれば赤→褐色→淡黄色へと色が変化します。量はだんだん減り、産後1カ月くらいになれば色も白くなってきます。出産直後は悪露の最も多い時期ですから産褥パッドはまめに交換し、外陰部を清浄綿で拭いて清潔を保ちましょう。
出産翌日から授乳が始まります。母乳マッサージの指導を受けたり、新米ママは大忙しです。とくに禁止されていなければシャワーを使うこともできます。
産褥体操を始めましょう。正常分娩ならベッドの上で軽い肛門を引き締める体操などからスタート、尿失禁予防にも役立ちます。
退院指導、退院健診を受けます。医師の許可があったらいよいよ退院です。
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