助産師に相談（妊娠中）本日の発言数：0件

べびちゃんさん、こんばんは。 ご質問ありがとうございます。 お腹が大きくなり、膀胱を圧迫する様になりますね。 赤ちゃん成長を感じますね。 この時期くらいから、お腹が大きくなり、尿もれや頻尿がおきやすくなります。 これは生理現象なため、産前に改善するのは難しいかもしれませんが、骨盤底筋体操という体操をしていただくと、少しいいかもしれません。 特に産後はぜひやりたいですね。 骨盤底筋体操は、妊婦健診などで助産師に聞いてもらえると具体的な指導があると思いますよ。

助産師：在本祐子 2018/12/19 14:12

ID: 349550

やっぱり大きくなることからなんですね！ 骨盤底筋体操の件、次の検診時に助産師さんに相談します。 後、骨盤ベルトとかするのも効果ありますか？

べびちゃん 2018/12/19 15:27

ID: 349569

お返事ありがとうございます。 使用して、心地よく感じるものであれば使用してよいと思いますよ。

助産師：在本祐子 2018/12/19 15:30

ID: 349572

教えて頂きありがとうございます。

べびちゃん 2018/12/19 15:31

ID: 349573

こっちーさん、こんばんは。ご質問ありがとうございます。 初めての妊娠経過ご不安も大きいですよね。出血がありびっくりなさいましたね。 妊娠初期は、胎盤が完成するまで出血する事は意外と多くあります。 ですが、先生のご指示があったように大事になさっていただいた方が安心です。 一般的には、次の健診か再診の指示がある日まで安静にしていただいた方がいいと思います

助産師：在本祐子 2018/12/19 11:41

ID: 349533

みいさん、こんにちは。ご質問ありがとうございます。 お写真拝見いたしました。 確かに、お察しの様に足の部分を下から捉えた状態にはお見受けいたしますが、性別などは分からず、申し訳ありません。 せっかくご質問いただきましたが、お答えできずすみませんでした。

助産師：在本祐子 2018/12/19 11:37

ID: 349532

ukaさん、コメントありがとうございます。 助産師の榎本です。 妊娠中の体重増加について、悩まれている方は多いですね。どんなに気をつけても妊娠中は栄養の吸収もよく体重が増えてしまう方が多いです。 体重増加は、BMIを基準にします。 計算方法は、BMI＝体重(kg) ÷ {身長(m) Ｘ 身長(m)} このBMIが18.5未満の方を痩せ型、18.5〜25の方を標準、25以上の方を肥満体型としています。 痩せ型の方は9〜12㎏、標準の方は7〜12㎏、肥満型の方は3〜5㎏(または減量かキープ)といわれています。 また、妊娠全期間だけではなく、1週間に500g以下が理想です。 逆子さんで、運動は控えるようにいわれているのであれば食事に気をつけるしかなく、辛いですよね。 間食はされていないということで、頑張ってらっしゃるんですね。素晴らしいですね。 朝食をとらないことが多いそうですが、朝食をとったほうが体重が増えにくいというのがあります。 食事回数が少ないのも、一回の食事量が増えたり、血糖の上昇の幅が大きく体重増加の原因にもなります。 朝食が1番しっかり食べ、昼食、夕食と徐々に減らしていくほうがよいとされています。 また、食事日記をつけて1日の食事の様子を見えるようにすると見直すきっかけにもなります。 後期は浮腫みで体重増加することが多いので、身体を冷やさない、塩分に気をつける、足のストレッチ、浮腫み防止の靴下を履くなどが効果的です。 体重管理は難しいですが、出産までもう少しでゴールもあります。少しでも参考になれば幸いです。 よろしくお願いします。

助産師：榎本美紀 2018/12/18 15:19

ID: 349408

ひよっこさん、こんにちは。ご質問ありがとうございます。 初めての妊娠経過、旅行やイベントなどご不安なお気持ちになりますよね。 ひよっこさんのプランをお伺いしたうえで、考えますと、新幹線などの長距離移動に加え、混み合うであろう神社や寺院で長時間並んだりするのは、ご負担になるのではないかと推察いたします。寒さも厳しい折、今年は近隣で初詣に行かれるのはいかがでしょうか。 信仰心の事になりますので、お時間かけてでも行くことで安心でき安産に結び付くと思われる方もいらっしゃいますので、ご家族ともご相談なさっていただけるとよいと思います。 よろしくお願いします。

助産師：在本祐子 2018/12/18 10:02

ID: 349378

そうですね、やはり人混みは風邪などが移りやすいですし、今年は近隣で済ませるようにしたいと思います。 ご回答ありがとうございました(^^)

ひよっこ 2018/12/18 11:07

ID: 349389

めろんぱんさん、こんにちは。ご質問ありがとうございます。つわりの症状で体重が急増なさったんですね。 ご不安なお気持ちでしたね。 めろんぱんさんのBMIは標準範囲内ですので、目標体重増加は、７KG～12KG 程度になります。今一時的に増えたことにご心配かもしれませんが、全妊娠期間中を通して管理していきましょう。 ベビーカレンダーでも体重管理アプリがありますので、ぜひお使いいただけたらと思います。 また食事の食べ方や、メニューの選び方などは管理栄養士からアドバイスが来るように依頼しておきますので少しお待ちくださいね。 よろしくお願いします。

助産師：在本祐子 2018/12/18 09:57

ID: 349377

めろんぱんさん、こんにちは。 管理栄養士の久野と申します。 妊娠期の体重管理についてのご相談ですね。 現時点での体重増加は、通常の範囲内なので、これから管理をしていけば大丈夫ですよ。 欠食や過度の運動での体重減少はお勧めしませんが、生活リズムを整え、栄養バランスを整える事で、体重増加を抑える事は可能かと思います。 この頃とても大切な鉄分の補給は減らさない事、主食となる炭水化物を食べ過ぎない事、野菜の摂取を増やし食事の最初に食べる事、糖分の多い間食はほどほどに、油脂を使った調理を控える事、減塩を意識し食べ過ぎを防ぐ事などです。 これから出産を控えている大事なお身体なので、鉄分摂取はとても大切です。赤身の肉・魚、卵、大豆製品などは減らさずしっかりと摂って下さい。 炭水化物(ごはん・パン・麺類)は、特に夕方以降は控える事で体重増加を抑えられます。ご飯を雑穀米にしたり、こんにゃく米にすると満足感はそのままで、カロリーは抑えられます。 食物繊維が豊富な野菜類を食事の最初に食べる事で、食べ過ぎを防いだり、血糖値の急上昇を抑えられます。また野菜に含まれるカリウムがナトリウム排泄を促し、妊娠高血圧症候群の予防にも繋がります。 油脂は1ｇ9ｋｃａｌとエネルギーが高いです。摂り過ぎには注意しましょう。 また、味付けが濃いとご飯が進み、食べ過ぎに繋がる事がありますので、薄味は基本にして調理して下さい。　 間食を食べたくなったら、低カロリーのものを選んで口にするようにしましょう。　ゼリーや寒天など低カロリーのものも市販されています。ビタミン・ミネラルが補える果物も良いですね。また、間食でも鉄分が補える、きなこヨーグルトや小豆牛乳かんなど簡単にできるおやつもおすすめです。 負担のない範囲でできる事から始めてみましょうね。 よろしくおねがい致します。

管理栄養士：久野多恵 2018/12/20 14:21

ID: 349739

なるさん、こんばんは。 ご質問ありがとうございます。 赤ちゃんは、羊水の中で守られているため、よほど強い外傷が、加わらない限り、赤ちゃんが骨折などトラブルを追うことは考えにくいと思います。 ママさんの関節音が鳴っている可能性はあると思います。

助産師：在本祐子 2018/12/17 21:28

ID: 349301

べびちゃんさん、こんばんは。 ご質問ありがとうございます。 助産師の高杉です。 深爪されて痛いのですね。菌が入って化膿すると酷くなりますので早く受診できるといいですね。 この場合は産科に相談しなくても、直接皮膚科に行っていただいて大丈夫ですよ。お薬が処方されることもありますので、妊娠中であることを伝えていただけると安心かと思います。 お大事にされてくださいね。

助産師：高杉絵理 2018/12/17 18:58

ID: 349287

回答ありがとうございます。 明日病院行こうと思います！ちゃんと妊娠中と伝えるようにします。

べびちゃん 2018/12/17 19:02

ID: 349288

りーさん、こんばんは。 ご質問ありがとうございます。 助産師の高杉です。 妊娠中の風邪は本当にお辛いですよね。 りーさんの妊娠週数ですと、飲めるお薬もありますので、症状がお辛いようでしたら内科を受診されることをお勧めします。また、できることとしましては、手洗い、うがいをしっかりしていただくことやのど飴(含有成分にご不安の時は薬剤師さんにご相談下さいね)もおすすめです。生姜湯なども喉にいいですね。なかなか難しいかもしれませんが、消化がよく栄養たっぷりのお食事がとれるといいですね。 早く良くなることを願っています。

助産師：高杉絵理 2018/12/17 18:53

ID: 349286

ありがとうございます！！生姜湯飲んで様子見てみます。

りー 2018/12/17 19:33

ID: 349290

はむさん、こんばんは。 ご質問ありがとうございます。 助産師の高杉です。 お産に向けて毎日頑張ってらっしゃいますね。少しずつ出産に向けて身体も準備されてきますし、帯下の量も変化してきます。また人それぞれ違いもありますので、帯下が増えてくるというのは目安の１つにすぎませんので、はむさんのように帯下がみられなくてもご安心くださいね。 はむさんは順調にお産に向けて準備されていると思いますので、お腹の赤ちゃんと幸せなお産ができることを願っています。

助産師：高杉絵理 2018/12/17 18:29

ID: 349282